瑜伽是把“双刃剑”:健身帮手也会带来运动伤害

近年来,瑜伽受到了越来越多健身爱好者的青睐,联合国大会也于2014年宣布每年的6月21日为“国际瑜伽日”。多项研究证实,瑜伽在情绪障碍、关节和肌肉疼痛、肥胖等疾病的防治方面具有积极意义,但如果不能掌握正确的方法,也存在安全风险,需引起重视。

“瑜伽病”大流行,运动损伤防护是“良药”

古老的印度瑜伽颇受女性的青睐，通畅经脉、平衡气血、减肥塑形、提升气质……瑜伽的益处不胜枚举。然而，据澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心的报告显示，在诸多运动损伤排行榜中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。因此，建议初学者一定要在正规瑜伽教练的正确指导下进行练习。