瑜伽是把“双刃剑”:健身帮手也会带来运动伤害

近年来,瑜伽受到了越来越多健身爱好者的青睐,联合国大会也于2014年宣布每年的6月21日为“国际瑜伽日”。多项研究证实,瑜伽在情绪障碍、关节和肌肉疼痛、肥胖等疾病的防治方面具有积极意义,但如果不能掌握正确的方法,也存在安全风险,需引起重视。

不跑步膝盖还是疼?原来与这种运动有关

余小姐练瑜伽已经半年有余,现在成果满满:一复时间长等特点。因为瑜伽的体式运动是静力些普通人做不了的高难度动作,她都可以顺利完成。但是,最近她膝盖疼痛频频发作,以至于影响到她走路,不得已她去了医院骨科检查。医生详细检查和问诊后判断,她的膝盖疼痛正是与做瑜伽“莲花式”盘腿动作有关。“都说跑步多会伤膝盖,怎么做安安静静的瑜伽也会伤膝盖?”这让余小姐有些纳闷。