中医养生茶:品味健康

中医养生茶的历史源远流长。据史书记载,早在神农时代,人们就已经开始利用茶叶的药用价值。据《神农本草经》记载,茶叶具有清热解毒、消食化滞、提神醒脑等功效。《唐本草》中有“茶,味甘苦,性微寒,有清热解毒,利水消肿,止渴生津”的记载。到了宋朝,人们开始注重茶的品种和泡茶的方法,同时也开始研究茶的药用价值。明朝时期,中医药学的发展也达到了一个新的高度,人们开始将茶叶与各种药材相结合,制作出各种各样的养生茶。

桂月时令水果

“快乐”香蕉祛“秋悲”白露是秋季的第三个节气,饮食养生当以益肺润燥为中心,以清润甘酸为主,适宜选择梨、香蕉、甘蔗等润肺祛燥的水果。人们在秋天容易产生抑郁情绪,此时可以吃些香蕉等“快乐水果”来去除“秋悲”。

正月时令水果

立春来根“节节高” 立春,意味着新一年的开启,乃万物初始之时。《摄生消息论》载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”所以春季水果应以甘蔗、梨、荸荠、香蕉等为主,以扶阳气。一年之计在于春,很多人都喜欢在立春那天吃甘蔗。甘蔗又名“节节高”,在立春吃上一根“节节高”,祈盼新的一年万事顺利,生活水平越来越高!除了讨个好口彩,甜甜的甘蔗还有丰富的营养。

腊月时令水果

残雪压枝黄金橙小寒节气处于“三九”期间,是一年当中气候最冷的时段。冬季是柑橘类水果的上市季节,橙子作为柑橘类水果,所含维生素丰富,但又不会像橘子那样容易让人上火,是非常适合冬季食用的一种水果。

初夏时令水果

立夏邂逅“莓”好时光立夏是夏季的第一个节气,表示夏天的正式开始。此时草莓大量上市,它不仅多汁、营养丰富,还能清热消暑,陪伴大家享受初夏的“莓”好时光。性味:性凉,味甘、酸。归经:归脾、肺经。功效:生津止渴、健脾消食、清热消署、润肺利尿。适宜:风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、口渴便秘、高血压、糖尿病、食欲不振、消化不良者。禁忌:痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石等患者不宜食用。

仲秋时令水果

秋季葡萄酸甜防病处暑一般在每年的8月22日~8月24日,《月令七十二候集解》中写道:“处,去也,暑气至此而止矣。”处暑节气一过,炎热暑天也即将过去。此时,各地的葡萄也相继进入采摘的时节。

桃月时令水果

清明火龙果排毒养肝清明时节雨纷纷。清明一般在每年的4月4日~4月6日,历书记载:“斗指乙,为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”清明时节人体肝气最为旺盛,此时适宜的养生水果为清肝排毒的火龙果。性味:性凉,味甘、酸。

菊月时令水果

寒露柿红皮寒露.一般在每年公历10月7~9日,《月令七十二候集解》中写道:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”意味着此时已是深秋时节,柿树枝头上高挂着红红的柿子为萧索的秋季增添一抹绝艳的亮色。

孟冬时令水果

投我以木瓜立冬一般在每年公历11月7~8日,此时养生应少辛增酸,多吃清润甘酸的食物。而在这秋末冬初的时节里,素有“百益果王”之称的木瓜在南方大部分地区已经上市了。

暑天时令水果

桃子消暑正当时小暑节气一般在每年7月6日~8日太阳到达黄经105°时,《月令七十二候集解》日:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑时节,饮食养生应以生津止渴、去暑润燥为原则,选择桃子这一时令食材,对健康更有益。

仲夏时令水果

健牌祛湿宜吃樱桃芒种一般在每年的6月5日~6月7日,代表着仲夏的正式开始。芒种过后,一些地区将进入多雨的黄梅季,健脾祛湿是此时的养生重点。当下正值樱桃大量上市,它正是健脾祛湿的小能手。性味:性温,味甘、酸。

杏月时令水果

惊蛰吃梨好处多惊蛰意味着春天正式开始了,但此时天气乍暖还寒,气候比较干燥,容易使人出现口干舌燥、咽干痒痛、外感咳嗽。民间素有惊蛰吃梨的习俗,寓意着和害虫分离、远离疾病。

秋深霜降,平补养阴

霜降水泉,风紧草木枯。霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季过渡到冬季的开始,还是很重要的养生时机。此时养生要为寒冬的到来储备足够的能量,对保持身心健康也十分重要。天气渐寒始于霜降。虽然霜降已是深秋时节,但燥邪并未完全消退,且肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来。因此,霜降时的“外邪”主要是“燥邪”。深秋燥邪伤人,容易耗人津液,从而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便郁结、皮肤干裂等症状。

白露为霜,滋阴润肺

“衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉。”白露之后,天气转凉,清晨的露水日益加厚,凝结成白色的水滴,所以称为“白露”。白露节气属典型的秋季气候,天气渐凉,具有鲜明的“秋燥”特点。中医认为秋气与人体的肺脏相通,容易出现乏力、倦怠、口干舌燥、干咳、喉咙痛等肺气虚、肺阴不足之症状,气阴两虚损及元气,尤其是对于年老体弱者,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

炎蒸迎暑,解暑静心

初伏前后,我国不少地区已是最高温度超过30℃的暑热天气了;中伏前后,我国很多地区经常会出现40℃以上的高温天气。在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,要顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”的原则。《黄帝内经·灵枢·百病始生》日:“喜怒不节则伤脏。”

大雪御寒,温润护阳

时值大雪,气温下降,人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此,大雪节气期间,中医养生当以温润护阳、御寒防病为重点,以顺应自然界闭藏的规律,特别是老年人、阳虚体质的人。大雪时节,寒风凛凛,人体阳气也相对偏弱。所谓“冬天进补,开春打虎”,适当进补不仅有助于抵御寒冷,还能增强体质。

饯春迎夏,清温养心

立夏之后,日照渐长,气温升高,雷雨增多,满目繁茂,万物并秀。《黄帝内经》云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”从中医的角度来说,立夏养生应该要使气机宣畅,通泄自如,情志愉快,对外界事物保持浓厚的兴趣。夏三月是指从立夏到立秋前的这三个月,包含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满所在的农历四月前后,称之为孟夏。在此期间,天气渐热,植物繁盛。

孟冬小雪,避寒就温

冬季是阴气极盛、万物收藏之季,就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平。因此,冬季养生要着眼于“藏”,要把神藏于内,不要暴露于外。一是要调摄不良情绪。人总会遇到不顺心的事,要学会调摄情绪,遇事节怒,宠辱不惊。不要掩藏心中的不良情绪,要通过适当的方式发泄出来.

立秋湿热,养阴补虚

“秋风吹雨过南楼,十夜凉风是立秋。”立秋是秋季的第一个节气,寓意秋季开始,暑去凉来。天地之间的气机由生发转为收藏,给人体带来很多明显变化。立秋虽然是秋天的开始,但伏天还没过去,所以常常是“秋已立,暑难消”,人体内积蓄的夏季湿热还未完全散去,暑热未消很容易变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。

寒冬腊月,暖身温阳

腊月气温骤降,让人感觉颇有几分寒意。寒为阴邪,寒冬腊月也是阴邪最盛的时期,人体更需要能量来抵御寒冷对人体的侵袭。因此,冬天是进补的季节,尤其是在腊月。寒冬腊月可以适当多吃一些温热性食物以补益身体,温热性食物主要有扁豆、香菜、辣椒、蒜苗、黄鳝、鹅蛋、猪肝、羊肉等。