抑郁了,如何表达自己的情绪？

在我国，虽然很多人都曾有过抑郁的体验，也有不少人当前正处在抑郁的状态，但却苦于不知如何表达为好。患者想找心理医生倾诉自己的心声，希望医生能清晰地理解自己的心理困扰，然而当面对心理医生时，想确切、细腻、全面地表达自己的抑郁情绪，却往往会感到“没词”。即使叙述了一番话，但还是感到没有表达完整。在临床心理门诊中，

抑郁症情绪变化有规律

很多患过抑郁症的人都有雷同的体会，就是在一天中自己的情绪有比较明显的起伏性变化，这是抑郁症症状中很有特征性的一个表现。其起伏变化规律通常是：