果仁中的安神药——酸枣仁

藏在果仁中的中药,一般被称为“种子药”。它们通常体积小、重量轻,但小小的身躯里却蕴藏着巨大的能量。秋季酸枣成熟时,采收其果实浸泡一宿,搓去果肉后捞出,用石碾碾碎果核,取出种子晒干,便能得到中医用来治疗失眠的“东方睡果”—一酸枣仁。

中医小妙招,助您缓解焦虑

随着生活节奏加快及社会环境变化,现在伴随焦虑的患者越来越多。他.们容易紧张着急、心烦意乱,经常感觉疲乏或头晕头痛、多思多虑,伴随心慌、胸闷、叹息、咽部异物感、厌食、睡眠障碍;紧张时心慌胸闷加重,甚至有出汗、手抖等表现,女性患者常伴月经紊乱甚至闭经,严重者伴脱发、消瘦等。

名贵中药的“平替”

近年来,一些中药的价格水涨船高。名贵中药大多稀有,有难以取得、药源不可再生、濒于灭绝等特点。有没有功效相似、价格较为低廉的“平替”药材可以选择呢?野山参“平替”:园参、党参人参为五加科植物人参的干燥根及根茎,野生者名“山参”,栽培者俗称“园参”。野山参药效强,价格昂贵,具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用;园参的价格相对便宜,药力也稍缓。

寻找消失的“眠”

全球成人中约有30%的人出现睡眠障碍。目前我国睡眠障碍者约有3亿人,睡眠不良者高达5亿人。失眠会导致注意力下降、记忆力减退,可增加心血管负荷而诱发心脑血管疾病等。寻找消失的“(睡)眠”——如何防治失眠,已经日益受到公众的普遍关注。

五心烦热

有患者去看中医,见医生在病历本上写下“五心烦热”的字样,便很好奇:“一个人不是只有一颗心,怎么会有五颗“心”呢?”那么,“五心”到底指什么?“五心烦热”又是怎么一回事呢?

秋冬季节易失眠

失眠,以难以入睡、睡眠难以维持或非恢复性睡眠为特征,并伴有疲劳、注意力下降、认知功能受损、易怒、焦虑和情绪低落等明显的日间症状。世界卫生组织(WHO)统计,发达国家人群失眠的发生率为29%,而我国成人失眠的发生率为38.2%,高出发达国家近10个百分点,可见,失眠已经成为“悄然发展的现代社会流行病”。尤其在秋冬季节,天总是黑得特别早,晚上人们入睡的时间也会随之提前,失眠也频发。短期的失眠可能只是表现为身体疲惫、无精打采,而长期的失眠可导致身体免疫力下降,随之而来的疾病也无法避免,严重影响人的身心健康。

解密失眠 重启健康

失眠是人体自身因为环境改变、生理因素或精神疾病所产生的一种主观体验,是指以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难,并导致睡眠满意度不高的睡眠障碍疾病。人生约1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠作为生命所必需的过程,是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。但全球成人中约有30%的人出现睡眠障碍,目前我国约38%的人群存在各类睡眠问题。

提前立起“护盾”,抵挡流感潮

百年难遇的高温天过去后,在由秋入冬的路上多次遭遇断崖式温度骤变,令人猝不及防。入冬后,更是昼夜温差大,正式进入了流行性感冒的高发季节。流感和感冒有什么区别流行性感冒(简称流感)是流感病毒弓|起的呼吸道传染病,多侵袭上呼吸道,具有起病急、传播迅速、并发症多、危害性大等特点,一年四季均可发生流行,以秋冬季及春季为多。人群对流感病毒普遍易感,老年人、婴幼儿和慢性基础病患者等高危人群感染流感后的危害更为严重。