焦虑了,需需要治疗吗

您是否有过在社交场合中感到不安、害怕被他人评价或拒绝的经历?您是否曾在考试前出现紧张、担忧和恐慌的情绪?您是否曾有过在参加重要面试时感到极度紧张从而影响了面试表现?……这些都是焦虑的表现形式。现代社会的快节奏、高竞争压力,以及信息爆炸带来的无尽选择,都使得人们更容易感受到焦虑。除外部环境因素对焦虑的影响外,内部心理机制的失衡也是焦虑产生的重要根源之一,如自我认知的扭曲、自我评价偏低等。目前全球范围内患有焦虑的人数呈上升趋势,特别是在年轻人群体中更为显著。那么,我们该如何应对焦虑呢?

抑郁=得了抑郁症吗

疫情过后,各行各业都摩拳擦掌,就是流行一个字:“卷”。上到老人,下到小孩,更别说中年人、年轻人和学生,都想在自己的领域做到极致。但是我们的精神和身体一样,也需要适当的调整,一旦超负荷运转,总会出现一些“小疙瘩”。有些朋友在生活中突然遭遇情绪急剧变化:我不开心,就是怎么都不开心!我该不会得了抑郁症吧?好可怕!结果就越想越怕。