伸筋行气导引法,助力帕金森康复

4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,在中老年人中发病率较高。帕金森病患者早期表现为行动迟缓,晚期可出现严重的运动障碍,甚至完全丧失生活自理能力,会给患者及其家庭带来严重的身心痛苦和经济负担。

夏日导引方:调神养心除“脑雾”

夏季是一年中阳气最为蓬勃的季节,阳光灿烂,大地一片生机。根据“春应肝而养生、夏应心而养长、长夏应脾而养化、秋应肺而养收、冬应肾而养藏”的中医四季养生原则,夏季应当注重对心经和心神的调摄、养护。夏季养心,首重调神。精、气、神是人身之三宝,其中尤以神最为特殊,精和气都可以通过中药和食疗来补充,唯独神却无法通过外在摄取来补足,只能通过日常调摄来安养。

舒筋壮骨通气血的“起居导引方”

《黄帝内经》中记载着中医学六大技术体系(中医六艺),其中针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法,由外而内。导引为自主的内应法,由内而外。导引与诸法相和,调动自身正气,得事半功倍之效。导引者,“引筋骨”以舒展,“导气血”以顺畅。骨正筋柔舒展,气血充盈通达,此健康之本也。历史上,导引被广泛应用于养生、治未病、治已病、康复各个阶段,为历代医家所重。

疏导肺经畅气血,养阴生津解“秋燥”

8月上旬,正处于长夏时期,中医理论认为,长夏养脾,秋季养肺,中医导引学则倡导通过对自身经络的主动调摄来改善、提高相应脏腑机能,以达到顺天应时、健康养生的效果。脾司运化之职,平日里,我们无论是吃五谷杂粮还是山珍海味,抑或是生病服药,都需要依赖脾的运化吸收,因此,中医理论认为“脾为后天之本”。脾喜燥恶湿,喜暖恶寒,长夏时节雨水较多,天气潮湿闷热,人们常与空调、冷饮相伴,久之则易伤脾胃。

灸引升阳,冬病夏防

“冬病夏防”是传统中医药学中“天人合一生命整体观”预防疾病的特色方法。《素问·四气调神大论》认为“四时阴阳者,万物之根本也”,提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。夏季,适时利用天地间阳气升发的时机,通过调整生活起居,内服、外敷药物,艾灸导引等一系列方法,则可升阳逐寒、固本培元,为秋冬季的身体健康奠定坚实基础。

习练易筋经导引法对肩周炎患者肩部功能改善效果的影响

目的:探讨习练易筋经导引法对肩周炎患者肩部功能改善效果的影响.方法:选取接受易筋经导引锻炼的18例肩周炎患者,均习练张氏易筋经导引法,习练后评判患者肩部活动角度改善程度.结果:习练后4周,患者肩部关节活动角度较习练前有明显改善,差异均有统计学意义(P<0.05).结论:肩周炎患者习练易筋经导引法对其肩部功能具有积极的康复治疗作用,值得在基层医院推广.

严蔚冰“中医导引学”之伤科学术思想撮要

导引是中国传统医学的核心之一,受历代医学名家推崇,在中医伤科诊疗中应用广泛,成为中医伤科治疗骨伤和筋伤的重要治疗方法之一。近代伤科名家都具有较好的导引功底,导引对伤科诊疗技艺及诊疗效果的提高具有一定的积极作用。严蔚冰教授是当代导引医学大家,兼修并精通伤科诊疗,其采用导引吐纳、伸筋调神以镇痛正骨,在服药前后导引相应经络,以达功药并进的效果。严蔚冰教授提出伤科导引应遵循的三大法则,并将导引医学"动静结合"恰到好处地应用于伤科疾病的诊疗,每收佳效。

易筋经导引法 启动人体十二经脉

对于导引术和健身气功的关系,严蔚冰认为导引是中医五大技术体系之一,气功是近代对部分以养气炼气为目的的导引之俗称,强调练养人体之气的功夫,有健身和医疗之分,故在古籍文献看到的多是导引。国家级非物质文化遗产'中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法'代表性传承人严蔚冰有一次在教学中,注意到一个年轻人,连续几天总是坐在角落,皱着眉,一言不发,情绪低落。交谈后,得知年轻人患有比较严重的抑郁症,对生活没有热情,常常焦虑,甚至有轻生的念头。

练好古本易筋经十二势导引法 “秘诀”在这里

中华文化之所重者,一曰'传承',一曰'实证'。所谓传承即历代前辈的切身体悟,经代代相传,终以经典流于后世。所谓实证即吾等若有缘得传承、习经典,当以此传承之法践行不辍,日久年深必能有所体悟。我们在教学中,经常会收集到学员们两种截然不同的信息反馈。一种认为'这很简单啊,十几势动作挺好学的'。另一种则认为'看上去简单,但想真正精通还是挺难的'。应该说这两种说法都有一定的道理。他们一个关注于外在的动作,

起居防疫导引方3则

该文是国家级非物质文化遗产项目古本易筋经的代表性传承人严蔚冰从中医导引学的角度,整理起居防疫导引方3则,为持续奋斗在战"疫"第一线的医务工作者和居家隔离的人员,提供缓解心身疲劳、增强免疫力的导引方法。

调摄经筋,“养正”好少年

6月1日是儿童节。我国传统文化十分注重儿童的“养正”教育,正所谓:“少年养正,正身正心。”身正者,筋骨正;心正者,行为端。筋骨中正,才能茁壮成长;行为端正,亦能避祸趋福。目前,我国许多青少年深受脊柱侧弯的折磨。处于生长发育阶段的青少年本身就筋骨柔弱,加上学业压力大,很多孩子长时间伏案学习,且坐姿不正,久而久之,就导致脊柱侧弯的发生。

“卧虎扑食”畅肝气

春季是一年之始,此时万物生发,大地呈现一片欣欣向荣之景。根据“春应肝而养生、夏应心而养长、长夏应脾而养化、秋应肺而养收、冬应肾而养藏”的四季养生原则,春季应当注重肝的养护。中医理论认为,肝藏血、主疏泄,肝郁气滞不仅容易导致疾病产生,也容易诱发焦虑、抑郁等不良情志。

中正平和,调摄肺经

韦陀献杵势导引法是模仿正教护法神韦陀的导引势。韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此相应的是手太阴肺经。手太阴肺经的循行路线贯穿我们的两个手臂。肺朝百脉,主气、主治节。肺经失调可表现为胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满、小便频数、肩背上肢前边外侧发冷、麻木酸痛等。中医导引学非常重视对肺经的调摄。

祛湿有良方 导引加食疗

习近平总书记指出,中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。中医历来注重治未病。本刊有幸邀请上海传承导引医学研究所所长严蔚冰老师开设家庭健康教育专栏,守正创新,指导家长用好中医传统方法,顺应自然规律养生,让孩子健康快乐成长!

打躬势固肾壮腰

肾经失调,人就会出现心跳快、视物不清、口热舌干、咽肿、喉间干痛、心烦、黄疸、脊股内侧后缘痛、精神不振、嗜睡等表现,甚至出现生育方面的问题。冬季养生强调养肾。中医认为,肾开窍于耳。导引此势时,需用两手内关穴（手臂内侧腕横纹中点向上两横指处）掩紧两耳使之“闭”,并向下打躬,起身时再逐渐放松使之“开”。

导引康复法：“帕金森”病友生活中的

我们一直将帕金森病导引康复干预的方法称为“帕金森病患者生活中的一支柱杖”，它能帮助患者们在治疗和康复道路上更平稳地前行，预防、缓解、消除障碍，提高生活、生命质量。

冬至节气 导引升阳

习近平总书记指出,中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。时配:足少阴肾经。中医历来注重治未病。本刊有幸邀请上海传承导引医导引:平坐,伸两足。学研究所所长严蔚冰老师开设家庭健康教育专栏,守正创新,指导家长用好中医传统方法,顺应自然规律养生,让孩拳两手,按两膝,左右极力十五次。子健康快乐成长!

养生养性袁了凡

明代袁黄(1533—1606),初名表,后改名黄,字坤仪,初号学海,后改了凡,后人常以其号"了凡先生"称之。袁了凡先生出身于医学之家,曾祖父袁颢、父亲袁仁都是饱读经典、兼通医道的学者,袁了凡得父教诲,读万卷书,行万里路。修身养性,著述甚繁袁了凡善于学习,总结父辈传下的经验和自己的心得,著书立说教育后人。其著述繁多,包含甚广,但为后人熟知,更是因其修身养性方面的成就。所著有《摄生三要》《静坐要诀》《祈嗣真诠》和《训儿俗说》等。

时令节气话新春

习近平总书记指出,中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。中医历来注重治未病。本刊有幸邀请上海传承导引医学研究所所长严蔚冰老师开设家庭健康教育专栏,守正创新,指导家长用好中医传统方法,顺应自然规律养生,让孩子健康快乐成长!