从武术自选套路的能量代谢谈速耐训练

现代武术套路的竞赛,日益要求动作准、劲力足、速度快、节奏强、难度高、强度大,起伏跌宕,转折多变。在1分20秒的时间里要连续完成几十个变化多端的动作,使教练员们深感速耐训练的不可忽视。因为常常有这种情况,一个运动员在分段练习中可以完成得十分干净利落、轻松漂亮,而在整套练习中却无论从速度、劲力和规格上都大为逊色,令人失望。一个技术出色的优秀运动员,不重视速度耐力的训练,比赛中也会因为在最后10几秒的时间里体力不支而败北。