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学习面向馬身侧撑兩腿全旋的体会
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作者 邵金宝 《上海体育学院学报》 1959年第2期25-26,共2页
面向馬身的側撑兩腿全旋是一个比較高級的全旋动作,一般健將及一級运动員的自选动作中,都采用它作为开始动作及連接下法动作。这种全旋和在鞍環上的正撑兩腿全旋在技朮上,二者是完全不同的,側撑全旋主要特点是在馬身上,用狹撑來进行的... 面向馬身的側撑兩腿全旋是一个比較高級的全旋动作,一般健將及一級运动員的自选动作中,都采用它作为开始动作及連接下法动作。这种全旋和在鞍環上的正撑兩腿全旋在技朮上,二者是完全不同的,側撑全旋主要特点是在馬身上,用狹撑來进行的这就不象在鞍環上的全旋容易控制重心。同时,在全旋时重心也比在鞍環上的全旋要來得高。 側撑全旋可以面向馬身站立跳起做;也可以由其他姿势开始接着做,但这比較困难。当初学时必須用前面一种方法做,因为跳起开始做,这是最簡單的一种。 展开更多
关键词 重心 自选动作 下法动作 学习 跳起 主要特点 姿势 面向 开始 身体平衡
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單槓向前大囘环的技術分析
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作者 王洪堯 《上海体育学院学报》 1959年第2期23-24,共2页
向前大囘環是單杠中的一个基本动作,就象鞍馬中的双腿全旋一样,无論是整套动作的連接,或是发展單个动作。都省不了大囘環,所以是一个十分重要的基本技朮动作。向前大囘環是由反握支撑部位,擺成成手倒立,开始伸直身体,前倒,以單杠为軸心... 向前大囘環是單杠中的一个基本动作,就象鞍馬中的双腿全旋一样,无論是整套动作的連接,或是发展單个动作。都省不了大囘環,所以是一个十分重要的基本技朮动作。向前大囘環是由反握支撑部位,擺成成手倒立,开始伸直身体,前倒,以單杠为軸心,經过后擺上仍至倒立部位正算是一个完整的动作过程,(圖一)因为向前大囘環是一个幅度很大的擺动动作,而在空間所走过的軌跡是一个圓,由于人的身体較重,因此所得到的离心力也就較大, 展开更多
关键词 离心力 基本动作 部位 手倒立 动作过程 身体 支撑点 大同 向前 动能
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手反转体接挺身后空反的练习方法
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作者 文启发 《上海体育学院学报》 1959年第3期49-51,共3页
手反转体接挺身后空反,在自由体操中,是比较优美的动作。根据我个人的一些体会,来谈谈动作的练习方法。为了便于分析这个联合动作,现在分为两个单独动作来谈。一、助跑手反转体 1.基本技术:助跑要小,但是要急剧迅速,助跑三步至五步,到... 手反转体接挺身后空反,在自由体操中,是比较优美的动作。根据我个人的一些体会,来谈谈动作的练习方法。为了便于分析这个联合动作,现在分为两个单独动作来谈。一、助跑手反转体 1.基本技术:助跑要小,但是要急剧迅速,助跑三步至五步,到最后一步时,两手上举或前举,一脚(向左手反转体者是右脚)轻轻跳起,另一脚(左脚)很快落地, 展开更多
关键词 练习方法 基本技术 助跑 动作者 联合动作 转体 跳起 自由体操 手倒立 上体前倾
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男子健将级吊环反止倒立的动作技术和练习方法
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作者 孙百祿 《上海体育学院学报》 1959年第3期47-48,共2页
动作技术 1.在摆过垂直部位后,髋关节就应适当的弯屈,这样在两腿上摆后以增加向前上方摆起的力量和速度。另一方面缩短半径,减少前摆时的离心力,也能使其重心靠近垂直面; 2.前摆举腿时,两手用力拉环,使身体向上引升起,使重心靠近握点,... 动作技术 1.在摆过垂直部位后,髋关节就应适当的弯屈,这样在两腿上摆后以增加向前上方摆起的力量和速度。另一方面缩短半径,减少前摆时的离心力,也能使其重心靠近垂直面; 2.前摆举腿时,两手用力拉环,使身体向上引升起,使重心靠近握点,并用力伸直髋关节。同时,把两腿向上方蹬出; 3.在两腿往上蹬出的同时,就应把胸部向上急振,头部后引。 展开更多
关键词 动作技术 吊环 重心 髋关节 垂直面 力量 离心力 身体 部位 手倒立
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机巧运动中的前后空反动作的技术和练习方法
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作者 楊育青 《上海体育学院学报》 1959年第4期92-96,共5页
向前向后空反动作,是机巧运动与自由体操的主要組成部分之一。在高級运动員的規定动作或者自述动作中都不能缺少空反动作,它能增加整套动作的难度与美观。练习前后空反动作能增强肌肉的彈性和增强各器官的机能,訓练空中确定方位的能力,... 向前向后空反动作,是机巧运动与自由体操的主要組成部分之一。在高級运动員的規定动作或者自述动作中都不能缺少空反动作,它能增加整套动作的难度与美观。练习前后空反动作能增强肌肉的彈性和增强各器官的机能,訓练空中确定方位的能力,直接促进平衡器官机能,培养了速度、灵敏、勇敢和果断的意志品貭,同时也可以作为器械练习(单杠,双杠,吊环)和其他运动項目(如跳水)的重要訓练手段。一。 展开更多
关键词 练习方法 动作 惯性力矩 团身 身体重心 反动 运动 落地点 水平速度 膝关节
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