女子体操练习中着地稳定性的训练方法

在体操比赛中女子有四个项目。规定和自选相加,共有八个项目,有八个结束动作。这些结束和地落动作完成的好坏,直接影响着运动员的成绩。着地时站不稳,即使是轻轻的摇晃或移动,至少要扣0.1—0.2分,这样八个项目相加,就要扣到0.8分到1.6分;这个分值也是相当可观的。例如我院周蓉蓉同学,上次在健将级测验中,仅差0.4达到健将标准,如每次下法都能稳定的着地,那么这点分数,完全可以通过运动健将。在一九五九年上海市秋季运动会体操健将级此赛中,我观察了四个队,25名运动员,92次下法,其中准确而平稳着地的只有12次。

一般车床工人生产操

体操系四年级学生在工厂劳动时,利用工余时间深入到车间调查研究根据不同车间的工人操作方法,编制出不同工种的生产操,经过实验很受工人同志们欢迎。这种结合劳动进行科学研究活动,不仅贯彻了党的教育方针,而且也是体育为生产服务的具体表现。现在我们发表一篇,供大家研究参考。

單杠 分腿支撑后倒弧形转体180°成正反握悬垂前摆—手换反握前上转肩经悬垂后摆上换握成支撑的动作技术

从分腿支撑开始做的前上轉肩接后摆上换握成支撑,这一連串的动作,乃是健将級单杠規定动作中的重要組成部分,其中每个动作間都是有密切的联系。做好前一个动作,才能更好完成后一个动作。下面分别談談整个动作过程的技术: 在分腿支撑后倒时,二臂必須充分的伸直,同时,頂住肩,二腿尽量靠近肩,身体尽量折攏,这就能使后倒时,有較大的位能,(同时避免臀部在后倒时垂直落至杠下)以使迴环至垂直部位以后:臀部能向前上方送出,(图1～2)。随着后倒的迅速。

针灸疗法能治好关节扭伤和肌肉捩伤的体会

针灸疗法是祖国丰富、宝贵的传统经验医学遗产之一,是中医学术的重要组成部分,是一门具有独特理论和方法的临床治疗学。从治疗各种疾病的功效来看,能治好不少种类的疾病。甚至于近代区学上认为难以医治或无法治疗的疾病,经针灸治疗后,亦有获得了痊癒或病情好转。针炙疗法对治理病患有这样重大的功效,而运用针灸疗法治理在体育运动中的创伤问题,尚在作进一步地探讨。

吊环 支撑后回环分腿转体180°下的动作技术

支撑后回环分腿轉体180的动作,常見有两种联接方法:一种是由翻上支撑来接;另一种是由倒立支撑后倒来接。一般的来說,前者是比較容易,因为其回环的速度要此后者来得快,上体在松环后,上昇較高,更有利于轉体。在分析支撑后回环分腿轉体180°下之前,先分析支撑后回环分腿下的动作技术。一、支撑后回环分腿下的动作技术由預先后摆以后来作,后摆时两环必須向前推出并稍外轉,待后摆結束开始,前摆到垂直部位时,两环必須靠近并貼紧腹部,

如何训练在平衡木上的稳定性

平衡木是組成女子竞技体操的項目之一,它要求运动員和练习者以正确、协調、优美的姿势完成在平衡木上的技巧动作和舞蹈等动作。平衡运动不仅在日常生活中有实用意义,还能培养勇敢、果断、沉着等优良品貭、发展改善人的平衡器官,以及培养良好的肌肉感觉。平衡运动对体操运动員来說具有更特殊的意义,因为在体操运动中,无論那一个动作,都需要很好的控制身体平衡后,才能順利的完成动作,有时需要凭肌肉感觉来补救剛失去平衡的动作,因此平衡木是一項很重要的运动項目。它所以重要是因为运动員要在高1.20M长5M寬10cm的器械上,