单杠规定动作屈伸上的几种作法

此动作是由正反握悬垂前摆近“极点”时,正握手换反握连接。前摆的高度取决于正反握下摆技术以及下沉、兜腿的力量、时间和方向。前摆要求肩上升至杠水平面45度以上,上海分区赛中达到45度以上的有27人。

艺术体操基本步伐和基本动作的纵横关系

艺术体操的基本动作包括走、跑、摆动、绕环、波浪、屈体、平衡、转体和跳跃。徒手练习是手持轻器械练习的基础,在艺术体操的初级训练阶段尤为重要。通过练习不仅能培养运动员良好的姿态,更重要的是促进和提高人体的功能和身体素质,运动员必须在具有艺术体操所特有的素质要求条件下更好地掌握器械动作和完成成套动作。通过徒手的基础练习,可以使运动员学会如何使动作做得自然流畅,优美感人。在此。