规律运动之外,“一举一动”也有益

能量消耗有哪些形式人的胖瘦与遗传、环境、内分泌调节、炎症反应、肠道菌群等多方面因素有关。一般而言,脂肪是否囤积取决于能量摄入与消耗是否平衡。当能量摄入大于消耗时,剩余的能量便以脂肪的形式储存于体内。人体每曰的能量消耗主要包括三个方面。

儿童是否可以进行力量训练

由于儿童时期肌肉力量发育有明显的年龄、性别特彺,影响因素较多,所以儿童是否可以进行肌肉力量锻炼,一直是家长和老师们关注的热点问题。适度力量训练有益儿童健康成长虽然有人提出儿童处于生长发育旺盛期,生理特点与成年人不同,过早进行力量训练可能会影响身体发育,但迄今为止还没有发现令人信服的证据。与此同时,不断有新的研究发现,儿童进行力量训练更有利于骨的生长发育,增加骨量和骨强度。