老年人睡眠障碍之早醒的认识

睡眠障碍是多种多样的，入睡困难、睡后容易惊醒、早醒都是常见的表现。早醒是指比以往正常时间提前2小时以上醒来，并且醒后不能再度入睡。但需要强调的是，即使比正常时间提前2小时醒来，也只有当事人在白天精神状况差，影响到白天的工作、生活，并且感到痛苦难受才构成问题。这是非常重要的一个指标，因为有些老人有早醒的情况，但是没有影响白天的生活状态，显然这样的情况并不属于睡眠障碍。

阴雨连连,如何让情绪不“发霉”?

窗外雨连绵,衣服湿答答,情绪也随之“发霉”。连日阴雨让不少人抑郁、烦躁,甚至出现夜晚心慌失眠、白天倦怠慵懒的情况。