春季睡眠与养生

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是人们最好的睡眠时季，常有春眠不觉晓、春困之感。

“以睡养生”五要诀

中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂．但都伴随着精气的病变。精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之。如此恶性循环则病留之。而要正气存于内。即精气不虚，就必须消除疲劳，消除疲劳最好的方法是高质量的睡眠。

治失眠症不想用西药怎么办

我患有失眠症，刚开始用1片安眠药就管用，现在要服2片才行。我担心时间越长服药越多。对安眠药产生依赖性，想改用中药治疗。但又听说安眠药有戒断反应，不敢说停就停。我该怎么治疗失眠症？

“夜卧早起”话春眠

春季养生，注重精神调养。中医谓“春主木，在于肝，七情发于怒。”应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。