失眠病症为什么“特难缠”

不少失眠患者的失眠病史很长，反复发作，持续数月、数年乃至数十年。这些患者的失眠症状绵延日久。反复难愈，有的还有愈演愈烈趋势。为什么失眠病症会反复难愈昵？分析其原因大致有如下五类。

“对症下药”有效防治失眠

今年3月21日，是第七个“世界睡眠日”。编发此文，想提醒大家一定要关注自己的睡眠，“防治失眠，珍惜健康”!

好好睡眠——健康的基础

失眠已不是一个小病，其不仅给患者本人造成很大的痛苦，也给整个社会带来医疗资源消耗增加、事故发生率上升和生产力下降等问题。如何有效降低失眠的发生率和提高临床疗效，对失眠专科医师提出了更高的要求和挑战。

餐桌上离不开的助眠食物

近些年来，失眠症发病率成上升趋势，许多年轻人也被迫加盟失眠队伍。究其原因，大部分与生活方式不当有关，其中包括饮食习惯不合理。中医经典著作《内经》指出：“胃不和则寐不安”，明确了睡眠与饮食消化之密切相关性。中医学历来有“药食同源”之说，通过调理饮食，可改善睡眠质量。下述10种食物对助眠安神有较好的作用，你可以一试。

睡眠受多因素影响

自然有昼夜节律、季节变换，人的睡眠节律应符合自然规律。在夏季，仍然要遵循自然规律，科学管理睡眠。睡眠质量受多因素影响，多方面科学管理才可拥有好的睡眠质量。