提升我国优秀游泳运动员基础体能训练水平的实施路径研究--以备战东京奥运会为例

运用文献资料法、专家访谈法、现场观察法对提升我国优秀游泳运动员基础体能训练水平的实施路径进行分析。研究表明:⑴基础体能包含健康水平、形态、身体素质、动作模式等诸多要素,训练中突出多关节、多平面动力链上的运动姿态、动作对称性、稳定性等训练内容,表现出互动性、多样性、转移性、特异性和统一性等特点;⑵依据游泳竞赛规则的变化,不同泳姿派生出来的专项技术特点促进基础体能各训练要素之间的结构优化和训练效率的提升;⑶以生物适应能力提高的快慢与各种力量素质之间逻辑关系作为基础体能训练大周期阶段划分与训练重点确定的依据,利用科学合理的陆水转化练习,将基础体能训练所获得的力量素质高效地转换为游进牵引力与游进速度。竞赛次数以参加1-2次重要赛事为目标,系统性地发展主导身体素质训练,提升运动员基础体能的多种运动能力;⑷建立“评估-纠正-激活-训练-恢复”的5段标准化训练流程,从功能性评估开始,识别各种动作限制和代偿性动作,在纠正训练的基础上,通过动作模式训练促进基础体能的全面发展。