聊聊冬季如何养生

冬主收藏,冬季进补有益于体内营养物质的吸收和蓄积,并能加速转化为人体的阳气阴精,增强身体素质,特别适合阳虚体质、气虚体质、体弱多病的人。如果冬季调护得当,可为来年拥有健康的身体打下基础。下面我们来聊聊冬季养生。

常练八段锦,人生添锦绣

叶小姐是一位白领,过着朝九晚五的生活。最近,她时常感觉疲乏,睡眠浅,还容易感冒,上医院检查,各项指标都正常,医生诊断为疲劳综合征,建议适当锻炼以增强体质。叶小姐为难了:去健身房不仅费用高,而且不能每天坚持;下班后去游泳馆游泳,时间上也来不及;又害怕夜跑不安全,而自己租住的公寓房间小,跳操又施展不开……一大堆的问题让她不知道如何增强体质。医生为她支了一招——练习八段锦。