上海市中长跑运动员力量耐力训练手段与方法的研究

本文运用文献资料法和专家访谈法对中长跑项目力量耐力训练进行研究,探寻科学有效的训练手段与方法,通过对10名上海市田径队中长跑运动员进行8周的力量耐力训练,运用相应实验测试的指标对其训练效果进行检验。研究发现,通过8周不同阶段的力量耐力训练的实施,在一般能力储备阶段、一般能力储备与专项能力结合与转化阶段、专项能力训练阶段3个阶段进行训练内容的安排,10名运动员的多项有氧指标均得以提高,且运动表现增强,说明8周的训练手段与方法的实施较为有效地提高运动员自身的力量耐力水平,并且专项能力得以提升。由此,证明8周的训练手段与方法的有效性。同时,建议做好相应的营养补充,以保障训练的训练效果和肌肉组织的再生与恢复。

电脑训练仪对射击气步枪项目技术动作规范化操作的作用——以上海市射击队女子步枪班二线队员为例

70 年代以前射击项目的训练处于创业阶段,训练条件艰苦,器材短缺,经费不足,广大教练员运动员是凭着对祖国和事业的热爱,发扬自力更生艰苦奋斗的精神,克服重重困难通过艰苦训练逐步提高训练水平。在这样的条件和环境下,作为这一时期射击训练的基本指导思想,就是坚持刻苦训练,多吃苦,多流汗,用辛勤的汗水换来训练水平的提高。80 年代射击运动训练开始进入了一个新的发展阶段,随着中国体育科学的发展,科学训练的观念开始进入射击训练当中。身体机能测试,心理训练被大量引入到运动训练中去,人们不再墨守以往简单的以刻苦训练为主导的训练指导思想,而以极大的热情去关注和研究运动员的心理,生理机能变化对提高训练水平以及解决比赛发挥的作用与影响。与此同时运动训练学的理论也开始渗透到射击训练中来,并开始探讨如何把一般运动训练学理论与射击运动项目特点相结合,探讨射击项目在训练负荷和周期安排上的特点。这一时期科学训练和刻苦训练成为射击界的基本训练指导思想,在科学训练大潮推动下射击项目有了突飞猛进的发展,取得了令人瞩目的成绩,90 年代以后科学训练的理念又向前迈进了一步,随着激光测试仪的引进,选手在技术动作上的表现以图像和数据的形式直观的展现在运动员和教练面前。根据测试的过程及数据和结果教练员可以更为准确的掌握运动员的技术动作特点,了解选手当前技术状态结合多年的训练经验对运动员进行准确定位与评价,有效的提升了训练的针对性,方向性,在很大程度上减少了训练的盲目性,取得了令人信服的训练效果。

场地短距离自行车不同专项爆发力训练方法比较

目的:在东京奥运会赛前备战期间,针对场地自行车短距离项目采用的不同专项爆发力训练方法开展运动学和动力学变化特征的比较研究,为筛选更具针对性的训练方法提供科学依据。方法:以场地自行车国家队男子短组2名运动员为对象。专项安静爆发力训练选择男子重点队员周某的训赛数据,比较比赛中原地起动250 m骑行与场地大齿轮比追击摩托、Wattbike Pro功率车(英国)静止离座起动、Cyclus 2练习台等动模式静止离座起动15 s 3项训练间差异;高速行进间爆发力训练选择男子重点队员徐某的训赛数据,比较了争先赛资格赛大坡俯冲200 m骑行与场地车大齿轮比摩托全程牵引、Wattbike Pro功率车大负荷行进间离座起动、场地车大齿轮比公路行进间冲坡10 s 3项训练间差异。采用SRM场地版无线功率测量计(德国)和Wattbike Pro功率车分别采集运动员场地、公路自行车,功率车训赛中的运动学参数。结果:①周某完成场地追击摩托训练(GR=3.93)中F_(max)和F_(avr)与比赛(GR=3.64)相比分别高5.5%和5.1%(P<0.05),3个5 s分段平均踏蹬力中F_(avr-1st5s)和F_(avr-3rd5s)分别较比赛显著高5.6%和8.0%(P<0.05);②徐某完成Wattbike功率车大负荷(M7A10)行进间10 s骑行的F_(max)和F_(avr)与比赛(GR=4.50)相比分别高12.2%和19.2%(P<0.05),且两个5 s分段平均踏蹬力F_(avr-1st5s)和F_(avr-2nd5s)也分别较比赛高8.0%和35.6%(P<0.05),踏蹬力下降率(FD)与比赛相比低54.2%(P<0.05)。结论:大齿轮比的场地摩托拉开牵引静止出发15 s最大强度冲刺骑行是专项安静爆发力的有效训练方法;功率车大负荷等速方式行进间出发10 s最大强度冲刺骑行则在提高专项高速行进间爆发力方面更具针对性。

巴黎奥运周期我国竞技体操备战探索

针对巴黎奥运周期体操规则的变化,梳理竞技体操项目的竞赛特征,进而提出我国体操队备战策略:把握项目布局和阶段发展重点,注重潮流动作编排和单项侧重点,强化基础体能训练提升专项能力,借助技术手段赋能训练比赛,构建科学的伤病防治康复保障体系。

拳击运动员专项力量训练方法研究

专项力量训练是提升拳击运动员竞技能力的重要因素。通过力量训练,运动员能够提高自身的击打力量、抗击打能力和耐力。基于此,文章从拳击运动的需求出发,结合现代训练理念和技术手段,探讨了适合拳击运动员的专项力量训练方法。

体育短视频对亚运会项目的推广作用

运用文献资料法、观察法和逻辑分析法,对体育短视频发展现状进行梳理,将体育赛事和短视频相结合,阐述短视频对亚运会项目推广传播的意义和作用,分析其存在的不足,为传播体育赛事短视频提出可行性建议。

拳击运动员速度素质专项训练研究

在拳击运动中,拳击手的速度素质是决定胜负的关键因素之一。随着拳击运动的不断发展,其对拳击手的速度、反应和敏捷性等方面的要求也日益提高。文章主要论述了拳击运动员速度素质专项训练的重要性,并提出相应策略,以期为拳击运动训练提供参考。

上海市部分专业运动队反兴奋剂工作开展现状及对策研究

本文以上海市体操中心等6家单位的反兴奋剂工作开展现状为研究对象,通过现场调研、访谈、座谈等研究方法,对上海市部分专业运动队反兴奋剂工作开展过程中的问题和原因进行深入分析和研究。从研究结果看,当前上海市专业运动队较以往更加重视反兴奋剂工作,具体工作开展有一定成效,但也存在一定的问题,需要进一步创新工作思路,细化工作举措。

功能训练在帆板项目中的实践研究

帆板运动是一项集竞技、娱乐、健身于一体的水上运动,随着社会的进步和体育事业的不断发展,其普及程度和影响力正在逐渐提高。帆板运动员需要具备良好的体能、技能和心理素质,以应对复杂多变的情况和比赛环境。功能训练作为一种先进的训练理念和方法,在提高运动员综合素质方面具有显著优势。基于此,文章就功能训练在帆板项目中的实践应用展开了研究和分析。

帆板运动员的训练方法探究

帆板竞技作为一项极具挑战性的水上运动,需要运动员具备良好的技术和综合素质。文章旨在探讨如何通过有效的训练方法,提升帆板运动员的竞技能力。通过文献资料研究和实地观察,梳理帆板竞技运动的基本技术要求和竞技能力指标。结合教学实践,总结出一套科学有效的帆板运动员训练方法,以供参考。

上海市一线运动员心理服务需求现状调研

目的:了解上海市一线运动员存在的心理困扰及应对方式、对运动队心理辅导内容和方式的期待,提出心理服务工作设想。方法:对562位运动员进行问卷调查。结果:上海市一线运动员对心理知识的了解程度低;在训练比赛中的心理困扰主要有担心失误、运动成绩长期没有进步、缺乏比赛信心等,在日常学习生活中主要困扰为未来的职业发展与人生规划、伤病问题、失眠、情绪控制不佳等;运动员对提高运动表现的心理技能训练、兴趣爱好培养、人际交往沟通等辅导内容感兴趣,偏向一对一心理咨询和集体辅导活动方式;不同年龄段、项目的运动员心理困扰、应对方式及其期待的心理辅导内容方式存在差异。结论:运动员心理服务中不能忽视心理健康教育,需以问题为导向设计辅导内容,注重普遍性和特殊性结合。

动力性与静力性核心力量训练对青年羽毛球运动员躯干旋转力量及稳定性的影响

目的:通过比较动力性与静力性核心力量训练在青年羽毛球运动员躯干旋转力量及稳定性的训练效果差异,为其提供针对性训练策略。方法:采用实验法将20名(男女各10名)上海羽毛球队一级运动员随机分配到动力组(n=10)和静力组(n=10)进行12周干预,干预前后分别进行等速肌力和生物反馈动作控制测试。结果:(1)干预后,动力组在60(°)/s的等速测试与干预前以及干预后的静力组相比,躯干向左、向右旋转的最大力矩显著增加(P<0.05),平均功率和最大功率也有一定程度的增加,但尚未达到显著性水平;在180(°)/s的等速数据中的平均功率、最大力矩和最大功率指标与干预前以及与干预后的静力组相比,均有显著性增加(P<0.05);干预后,静力组的60(°)/s和180(°)/s的等速测试中3项指标与干预前、干预后相比均无显著性差异(P>0.05);(2)干预后,最大稳定角度与干预前以及干预后2组对比,动力组在45°、135°、-135°、-45°方向上优于静力组(P<0.05),静力组在0°、90°、180°、-90°方向上优于动力组(P<0.05)。结论:静力性核心力量训练不能显著提升青年羽毛球运动员躯干旋转力量;动力性核心力量训练可以提升青年羽毛球运动员躯干慢速旋转力量的最大力矩,以及快速力量的最大力矩、平均功率、最大功率;静力性和动力性核心力量训练分别在某些关节角度增加核心稳定性,两者结合是提升躯干稳定性的有效方法,可根据运动员的个性化需求选择。

帆船雷迪尔级项目的竞技能力特点及对运动员训练和选材的启示

帆船运动项目属于体能主导类耐力性项目,在比赛中运动员的技术、战术和体能共同构成了其竞技能力。采用文献资料法和访谈法对帆船项目女子激光雷迪尔级运动员的竞技能力特性进行了一些探究,为帆船运动员的训练和选材提供参考。

试论青少年排球训练中心理训练的应用与重要性

心理训练是青少年排球训练中的重要内容。作为一名排球运动员,不仅需要拥有强健的体魄和高超的技术,更需要拥有强大的心理素质。基于此,本文对青少年排球训练中的心理训练进行了探究。分析了青少年排球训练工作中开展心理训练的重要性,并对心理训练的具体应用进行了论述。

传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响

目的:探究传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响。方法:选取国家帆船队单人艇级别10名运动员(5男5女)进行8周传统力量结合功能性训练。运动员在训练前后进行身体形态和运动能力测试,身体形态测试包括体重、上臂围、大腿围、胸围、腰围、臀围;运动能力测试包括绝对力量、爆发力、肌肉耐力,以及有氧、无氧能力。采用配对样本T检验分析运动员训练前后身体形态和运动能力之间的差异。结果:经过8周训练,运动员体重、胸围、左右大腿围、臀围分别增加了1.9 kg、1.3 cm、1.5 cm、1.1 cm和1.8 cm(P<0.05);卧拉和仰卧腿推举的1RM分别增加了3.8 kg和22.3 kg(P<0.05);药球向后过头投掷距离增加了0.9 m(P<0.05);腹肌、背肌耐力分别增加了33.6 s和31.7 s(P<0.05);1 min内TRX反向划船次数和左右侧支撑的TRX弓箭步次数分别增加了3.8次/分钟、6.2次/分钟(P<0.05)和8.2次/分钟(P<0.01);2 km测功仪的完成时间减少22.3 s(P<0.05),30 s自行车的峰值功率和平均功率分别增加了136.0 W(P<0.05)和121.3 W(P<0.01)。结论:8周的传统力量结合功能性训练可以促进运动员身体围度增加,提升运动员的绝对力量、爆发力、肌肉耐力,以及有氧、无氧能力。

场地自行车团体追逐项目的训练科学与趋势

近年来,随着场地耐力自行车团体追逐项目成绩的不断刷新,促使人们对其背后的原因进行探索。对文献及相关报道进行分析与总结,发现目前比赛速度更快、齿轮比更大,最大化有氧与无氧能力以及强调力量训练是训练的核心,反向周期模型是主流的周期规划模型,高科技技术在空气动力学方面的研究进一步推动了运动成绩的提升。对比赛需求和趋势的深入分析、科学化探索以及据此更新的训练理念是推动场地耐力自行车项目成绩提升的主要因素。

射击训练中心理与技术相结合的探析

随着社会的发展,人们对于我国体育事业的发展也越来越关注,射击作为一项深受人们喜爱的竞技体育项目,也受到了社会各界的关注,为了有效提高运动员的射击水平和能力,在日常的射击训练过程中,除了注重技术训练以外,对于运动员的心理训练也不容忽视,本文将针对射击训练中,如何通过心理和技术的结合,提高射击运动员的技术水平和心理素质的问题进行探索和研究。

高水平气手枪运动员射击技术特点分析及应用

目的:探究影响高水平射击运动员10米气手枪成绩的关键技术因素,为备战2024年巴黎奥运会、2025年粤港澳全运会期间的技术训练提供数据支撑。方法:以10名一级及以上运动员为研究对象。在备战2023年全国射击锦标赛期间,通过SCATT射击训练系统,共采集2640发实弹射击过程的技术指标。采用主成分分析、多元回归和方差分析等方法对数据进行统计分析。结果:气手枪的专项技术可归纳为据枪稳定及击发清洁度、瞄准精度和击发前意识3个主要成分,累积贡献率63.08%,其中瞄准精度是影响成绩的主要因素。目前的高水平技术训练重视稳定性基础训练和击发技术,但未进行专门的瞄准训练,对成绩的提高还不够全面。结论:高水平气手枪训练的重点除关注击发技术外,还要重视瞄准训练。

我国青少年运动员接受反兴奋剂教育的影响因素研究

目的:探究当前影响我国青少年运动员接受反兴奋剂教育各种因素,为优化我国青少年运动员反兴奋剂教育提供理论参考依据。方法:基于自编的《青少年运动员反兴奋剂教育影响因素问卷》分析影响接受反兴奋剂教育各种因素,并探讨不同维度影响因素之间的相互关系。结果:研究发现,趣味娱乐需求对于运动项目及训练年限、教育形式对于年龄、教育形式和竞技发展需求对于运动等级都存在非常显著性差异;同时,各个维度的各项指标拟合度较好,教育内容、他人的行为态度、竞技发展需求分别为认知维度、人际维度、动力维度中权重占比最大的二级影响因子;将认知维度作为调节变量时模型拟合度最高。结论:优化我国青少年运动员反兴奋剂教育应当以教育内容和教育形式为主线,遵循青少年运动员的身心发展规律,同时扩大教育范围,以达到期望的反兴奋剂教育效果。

5周亚高原训练对国家现代五项队运动员身体机能和运动表现的影响

目的:探讨亚高原训练对国家现代五项队运动员重大比赛前身体机能状态和运动表现的影响及其性别差异。方法:以国家现代五项队14名运动员(男6名、女8名)为实验对象,于雅加达亚运会赛前在内蒙古呼和浩特进行5周亚高原训练。每周训练结束调整后次日晨,采集运动员肘静脉血测量生化指标评价身体机能;亚高原前、中、后采用自由泳和激光跑评价体能相关的运动表现能力。不同时间点各指标比较采用重复测量方差分析。结果:1)男运动员红细胞(red blood cells,RBC)和血红蛋白(hemoglobin,Hb)均在亚高原第1周开始显著降低(P<0.01),下亚高原1周后恢复至亚高原前水平;女运动员RBC、Hb在亚高原第4周至亚高原后显著升高(P<0.05或P<0.01);女运动员RBC、Hb升高幅度均在亚高原第3周至亚高原后显著高于男运动员(P<0.05或P<0.01)。男运动员血清睾酮(testosterone,T)在亚高原第3、4周显著升高(P<0.05或P<0.01),女运动员血清T亚高原期间显著升高(P<0.05或P<0.01),女运动员T升高幅度在亚高原第1~3周显著高于男运动员(P<0.05或P<0.01);2)男运动员亚高原后游泳成绩稍高于亚高原前,显著高于亚高原期间(P<0.05),女运动员亚高原期间、亚高原后激光跑成绩显著提高(P<0.05),女运动员激光跑成绩提高幅度显著高于男运动员(P<0.05)。结论:5周亚高原训练对提高现代五项队女子运动员携氧能力,男、女运动员合成代谢有促进作用,改善现代五项的游泳和激光跑运动表现能力,亚高原训练可作为现代五项备战重大比赛的赛前训练方式,但应注意性别差异。