2005年健康话题大盘点——饮食营养篇

2005年匆匆而过。谈到健康．在过去这一年里，我们真的经历了很多很多。 这一年发生的很多事留给了我们很多困惑和疑问：一会儿是牛奶出了问题，一会儿是薯条不能吃，我们到底还能吃点什么？ 这一年出现了很多新生事物，人们以更开放的心态去参加性博览会，人造美女被炒得很热。

向你推荐10种消暑食品

夏日炎炎，气温攀升。人体出汗量增加．体内水分．矿物质．水溶性维生素丢失随之增加；代谢加快，营养素需要量增加．若摄入不足，会引起代谢紊乱，以致食欲下降，工作效率降低，还会出现疰夏甚至中暑。因此，夏季日常膳食既要均衡、全面、合理，在保证有粮谷类、豆类、肉．鱼．蛋、奶类，蔬菜和水果的基础上，还要适当增加消暑食品，以补充功能成分。

50岁：精心养生，科学膳食胜过滋补药

50岁，知天命年。人到中年，正值事业有成之际，但生物钟的运转毕竟到了生命的“中点”，一切生理功能不可避免地走向衰退。因此，防止衰老是这个年龄段的人追求的主要目标。古往今来，许多人都把防止衰老的希望寄托在滋补药上。事实上，没有任何一种滋补药能代替合理的饮食营养而使人健康长寿。因此，人到或人过中年，要坚持合理营养、平衡膳食。

原生橄榄油与人体健康

近30年来，世界卫生组织的疾病统计中发现，地中海沿海国家的肿瘤、心脑血管疾病的发病率和死亡率均较其他国家低，分析认为与地中海的膳食模式有关。

立足于平衡膳食

市场上有一类营养品——维生素和矿物质补充剂，在国内外都比较畅销。但是否人人都需要补充，怎样补充，至今尚无明确结论。

降压，您需要这7个“得力干将”

“肥胖、高盐、饮酒”是3个众所周知的导致高血压的“元凶”，有哪些因素可降低血压？