太极拳运动对长宁区老年人平衡能力的影响

选取长宁区老年人60-70岁192人,将其分为男女相等的运动组(96人)和对照组(96人),运动组进行为期6个月的太极拳运动指导,每日50分钟,一周5次,对照组不进行特殊的体力活动,两组被试人员在实验开始前和实验结束后均进行起立-行走平衡能力测试、10米往返步行测试、闭眼单足站立、强化版的Romberg测试和垂直X书写测试,研究结果发现,实验前,对照组和运动组测试结果并无显著差异,6个月太极拳运动结束后,运动组平衡能力测试结果优于对照组,且与实验前运动组相比,平衡能力亦有所改善,结论:6个月的太极拳运动提高了老年人平衡能力,对老年人生活质量的改善有积极意义。