特殊时期,如何吃得营养健康

面对新型冠状病毒肺炎疫情,要勤洗手、戴口罩、不去人多的地方,除了做好这些必要的自我防护之外,我们如何通过均衡饮食提高免疫力?富含以下四大类营养素食材构成的均衡饮食模式能帮助大家提高自身免疫力,以健康的体魄、众志成城沉着应对疫情。

慢阻肺患者如何改善营养不良

慢性阻塞性肺疾病(COPD)简称慢阻肺,是以持续呼吸道症状和气流受限为特征的一类疾病,好发于中老年人。慢阻肺患者容易出现胸闷气短导致不想吃、营养不良等问题。那么,该如何科学饮食?慢性肺患者易营养不良营养不良是慢阻肺患者常见并发症,特别是低体重患者更容易出现。慢阻肺患者常常面临以下困扰。

肝脏最需要的营养素

肝脏是人体最重要的代谢、解毒器官。然而,随着人们不良习惯的增加,人体代谢的毒素积累远远超过了肝脏解毒的“速度”,最终导致肝脏毒素的累积。一些营养素是肝脏修复过程中最需要的,并有保护肝脏,帮助肝脏解毒、排毒的作用。1.蛋白质肝脏修复需要蛋白质。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。

如何延缓你的食欲衰老?

人步入老年以后,都有同样一个感觉,就是食欲没有过去好了,胃口越来越差,这究竟是什么原因呢?其实,这是人体自然衰老进程中的各器官功能衰退的具体表现之一。现代医学研究发现,与中青年时期相比,老年人身体功能出现不同程度的衰退,如牙齿缺损,心脑功能衰退,视觉、听觉及味觉等感官反应迟钝。

糖尿病患者可以喝粥吗?

粥,有“第一补人之物”的美称。《本草纲目》曾记载粥“极细腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。粥是养生保健、祛病延年的佳品,若适当配以其他食物或中药,则为粥疗,是我国传统的养生方法之一。但粥这一养生保健佳品似乎与糖友无关,许多糖尿病患者抱怨“患上糖尿病后,医生就不让喝粥了,因为粥比米饭升高血糖的速度更快”。

春分时节食疗推荐

“春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥。”春分一般在每年3月20日或21日,“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分之时,意味着昼夜均分,春分的气候特点为北方多现春旱、沙尘,南方多现倒春寒、低温阴雨。

居家办公,注意护眼

新冠肺炎疫情下,不少企业、公司实行了居家办公,各级各类学校也都根据疫情形势采取上网课等方法恢复学习。疫情期间在家办公、学习,免不了长时间盯着看手机、电脑,用眼负荷真的非常大!下面我们就来看看可以用哪些方法来缓解眼睛的视疲劳。

摒弃小陋习,让身姿婀娜如初

春雷始响,百花盛开。对于许多爱美的女性来说,又到了换衣季。脱去厚厚的冬装,翻箱倒柜把去年单衣服拿出来……哎!衣服穿不上了。原来,过了一个冬季,许多女性苗条的身材慢慢肥胖起来,不禁让人犯了难。殊不知,只要改掉一些生活中的不良习惯,就能使身姿婀娜如初。