太极拳运动的健身原理

太极拳是我国优秀的传统体育形式,近几十年来,太极拳的健身功能更是得到了越来越多人的关注、重视和认可,许多人都选择用太极拳来作为强身健体、修身养性的手段。“运动促进健康”,是富含科学真谛的理念。早在两千多年前,古人就提出了“生命在于运动”的观点,《吕氏春秋》中的“流水不腐,户枢不蠹,动也”。

谈谈意识在太极拳习练中的健脑功能

健全的意识和灵敏的反应,是人体大脑功能强健的标志,当然也是人体健康的重要指标。市注重意识功能的锻炼,本身就是太极拳运动中非常重要的组成部分,是太极拳“形意兼顾、性命双修”不可或缺的内容。所以,太极拳运动不仅能够强身健体,还能够有效预防人脑认知功能障碍的发生,是深受社会大众喜爱的体育健身运动形式。

太极拳习练中的“拳势呼吸”

太极拳是有氧运动,需要在运动过程中不断地摄入氧气,补充能量。这种在行拳过程中运用的呼吸方法不同于平常时的呼吸,有着自身待有的原则、规律、方法和要求。我们习惯上把它称为“拳势呼吸”。