太极拳运动的健身原理

太极拳是我国优秀的传统体育形式,近几十年来,太极拳的健身功能更是得到了越来越多人的关注、重视和认可,许多人都选择用太极拳来作为强身健体、修身养性的手段。“运动促进健康”,是富含科学真谛的理念。早在两千多年前,古人就提出了“生命在于运动”的观点,《吕氏春秋》中的“流水不腐,户枢不蠹,动也”。

太极拳习练中的“拳势呼吸”

太极拳是有氧运动,需要在运动过程中不断地摄入氧气,补充能量。这种在行拳过程中运用的呼吸方法不同于平常时的呼吸,有着自身待有的原则、规律、方法和要求。我们习惯上把它称为“拳势呼吸”。