对抗不快乐,试着给情绪贴上“标签”

情绪是我们内心世界对真实世界刺激的一种主观情感体验和感受,对我们的生活、学习和工作有着重要影响。适当的情绪反应可以激发我们的动力,提高做事的专注度以及对事情的反应能力;但它在催人奋进的同时,亦可能让人面临崩溃。那么,发现自己被情绪困扰时,可以做些什么呢?这里给您4点建议。

解惑你不了解的心理治疗

随着人们对心理健康的关注和重视,越来越多人在面临困扰时会积极寻求心理医生的帮助。但在工作中,我发现真正能接受完整心理治疗的患者比例并不高。不少患者认为,心理治疗就是与医生聊天,而那些劝解、开导的话自己已听亲友说过无数次,没什么实际作用;有患者认为,自己与医生并不熟悉,难以在谈话中敞开心扉或不愿透露隐私。

远离生活中的PUA

PUA是pick-up artist的英文缩写字面上的解释是“搭讪艺术家”。究其来源,最早可以追溯到美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的著作《The Art of Erotic Seduction(性诱感的艺术)》中关于“pick-upper of women”的描述。他认为,男人能通过学习而克服自身的不自信,最终成功搭讪女人。随后,美国心理医生埃里克韦伯撰写的畅销书《How To Pick Up Girls(如何“把妹”)》问世,PUA正式拥有了专有缩写,并在20世纪末有了以pick-up artist命名的书籍、电影和真人秀节目。

回避型依恋人格注定与婚恋无缘吗

很多人抱怨自己不适合恋爱、结婚:在做普通朋友时,他们可以很好地处理人际关系;可是,随着关系的日渐亲密,他们反而会出现躲避、排斥情绪,渴望独立和自由,排斥亲密行为,甚至一起吃饭也会感到不自在,就像在内心深处建起了一座别人难以进入的城堡。由于这种心理,他们难以拥有真正的亲密关系,常会感到孤独,而内心其实渴望与他人亲密联结,再加上世俗的压力,很多人为此苦恼不已。拥有这种性格的人注定与婚恋无缘吗?