力量训练老年版本

随着年龄的增长，人的身体出现了各种变化，肌肉衰退加快，力量下降明显；关节与骨骼退化，骨质流失，出现关节退行性变化、疼痛，以及骨质疏松。这些都明显影响到老年人的自理能力和生活质量。