中医药融入世界

曾经,中医药与整个中华文化对周边国家和地区有着深刻的影响。朝鲜半岛、日本、越南自古代就接受了中医药学,并成为其主流医药学之一。直至近现代,中医药广泛传播到亚洲、欧洲、美洲、大洋洲、非洲众多国家和地区，成为仅次于现代医学的一种医学体系，而针灸实际上已成为一种世界性的医疗方法。笔者认为，中医药学融人世界需要中医药在国际上的本土化和中医药在本土的国际化两个方面。这是一项巨大而复杂、需要漫长时间来完成的系统工程。

新加坡中医药发展概况

新加坡的中医药是随着华人定居新加坡而传入,经过新加坡政府及中医药有识之士的长期努力,中医药成为全民所信赖的医药,现已成为新加坡重要的医疗体系。

腰肌劳损的敷推疗法

腰肌劳损主要表征为腰酸、背痛,有时肌肉拉伤不能直立起来、弯腰困难等。一般治疗方法有按摩、针灸、牵引、拔罐、系护腰带、中药调理等。在腰肌劳损治疗过程中,我摸索了一种治疗腰肌劳损的“敷推疗法”,即热水敷—推拿—热敷。第一步,将湿热毛巾置于腰肌处,上至胸椎6,下至尾椎,用50~60℃的热水袋压住毛巾。皮肤充满血管和毛细血管,当湿热物质接触皮肤时,皮肤的血管扩张充血,血液循环加快,机体代谢加快,促进腰肌炎症的消散、肌肤组织吸收,热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳,缓解僵硬、痉挛,肌肉松弛而舒服。

维护女性健康,可试试“臀疗”

臀开六经开,臀合六经合。臀部位于人体中部,是6条经络的总开关,也是人体上下交通的枢纽。其内有盆腔、子宫、卵巢、膀胱、部分肠道;外有肥厚脂肪层,以及坐骨神经穿行。因此,臀部是女性健康的主要隐患地。科学的臀疗是女性抗衰、臀部塑形、预防妇科炎症、解决大象腿、例假不调、下肢寒凉的最佳方法。

我的第一位中医洋弟子

我是一名从事中医工作50多年的老中医,有幸被评为第三届国医大师。在杖朝之年,我回想起数十年来借着国家改革开放的春风在世界范围推广传承传统中医和手法医学,非常庆幸伟大的中医遇到了伟大的时代。曾几何时,中医养在深闺,待人赏识,到了我们国家日益开放的今天,中医药内涵的独特文化魅力和健康价值,已经受到世界民众的广泛欢迎。我也是在这期间结缘第一位中医洋弟子,与他结下了深厚的师生情谊。

消减腰痛,下水试试!

现代社会，由于久坐不动的时间增多，运动减少，腰部功能下降，有腰痛症状的人日益增多，不妨下水试一试水疗的效果，想必您得到的比我在这里讲的要多得多。

体态关乎肩痛——谈谈“游泳肩”之三

如果让一些有着房伤，尤其有“游泳房”的运动员，自然放松地站在你面前，你不难发现其体态往往有别于其他项目的运动员：略微含胸、驼背，双臂稍有内旋，一副无精打采，松垮慵懒的样子。在我们看来，这种不良的体态与“游泳房”之间有着很大的关联。

创新,消除小余的困惑

不良体态不只是一个平时习惯问题、技术动作问题,还是临床上一个重要的致病因素。 改善流线型,不能光靠拉伸南京青奥会前,我去国家游泳队查看队员陆滢的伤病恢复情况,刚好遇到多年的老朋友何新中教练。寒暄之后,他说,他正在为手下一个男队员的技术性问题犯难,让我帮忙看看。这个队员叫余贺新,身高1米9多,主攻短距离自由泳,当时国内排名第二。

要想游得省力,切记关爱筋膜

在水中如何游得更快捷更省力？当然是先要减少水对身体的阻力，为此，人体在水中游进时最好要保持优美的动态流线型。同时，要增加手和腿的对水面积和角度，以加大身体的推进力。这一切不仅对游泳者的专项技术有特定的要求，而且对其身体的柔韧性也要求很高。

陈博士,泳军中的特种兵

陈方灿，美籍华裔运动体能康复专家，以西方严格系统的专业教育背景为依托，将中医的精华融入其中．形成独特的体能康复训练方法，为我国上百名夏季和冬季奥运会冠军提供伤后康复服务，被称为“运动员的保护神”和“体育界的特种兵”。

柔韧性训练,你做对了吗?

柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后,也应贯穿于每天。然而,为了提高柔韧性而采取的＂压关节,拉韧带＂的叫法和不少实际中的作法都是不科学的。

向水中要健康

哪里有水，哪里就有生命。地球上有70％的面积是水的世界，才使人类得以生存和生活。在人体内，水分大约占到体重的60-70％。体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行的。同样，从古到今，人们的健身健康，伤病恢复也离不开水，水中运动不仅是体育中的基础大项，也是简便易行而且效果颇佳的提高体能，治疗康复的重要手段。

肩头,为何总是紫迹斑斑?──谈谈“游泳肩”之一

比较其他激烈对抗，尤其有身体接触的运动，游泳算是一个不易出伤的项目。毕竟在人们的常识中，水总与柔和柔弱等词相提并论。但事实上，我们接触到的不少世界高水平运动员，如孙杨、张琳、罗雪娟、吴鹏等，无不饱受游泳运动所带来的伤痛，其中最让他们苦恼的就是带有其专项名头，被人俗称的“游泳肩”。

划水板也会帮倒忙──谈谈“游泳肩”之二

游泳训练使用划水板前必须要搞清楚两点：一是用划水板的目的是什么，二是我们是否适合用划水板？

适度游泳,缓解颈椎不适

利用游泳进行颈椎病的水疗，不仅需要清楚疾病的特点和位置，也要了解游泳技术动作的特点和水的特性，准确地把握它们之间的关系，适度将其结合起来，才能获得疗效。