浅谈陈氏太极拳中胯部平衡 在套路练习的重要性

陈氏太极拳是中国传统武术内家拳之一,它注重身体的平衡放松与内外协调,同时也强调开通经络和促进气血循环。与普通人主要依靠手和脚来运动的方式不同,陈氏太极拳的整劲发力方式要求将手脚之力化为腰膀之力。因此,在陈氏太极拳中,部被视为身体力量的主要源泉之一。

传统太极拳运动中身体内外对气的认知

天,地,人。望而无极,苍穹之外。在现代高度发展的社会,现代科学一直在不断地在求证,求解着经验科学中大量存在的事实,譬如,在中医体系中关于人体中气的存在。人体内部存在的“气”却一直在经验科学中存在,“气”在中国文化中的许多方面有着至高无上的注解,但是在现代科学体系下还无法系统地完整解释。

太极拳的入手功夫

一、站桩与预备式(一)如何站桩要练好太极拳,一定要在自己身上实现其运动规律。第一步,可以从预备势开始,而站桩,其实就是预备势的加强。预备势看似简单,两脚一分就是预备势,可是真要做到位很不容易。预备势要求做到全身以丹田为核心,身体平衡安定贯通,心理平衡,重心平衡,八面支撑。如果以汽车比喻运动规律,那么站桩就好比修理汽车。汽车如果有一个轮胎有问题,行驶起来一定会走斜。

太极拳的五层功夫

第一层叫一阴九阳根头棍。刚开始练的时候,动作一分阴,九分阳,阴阳比例不平衡,是根头棍。所谓根头棍,就是上重下轻,重点不稳,容易摔倒。练到第二层,二阴八阳是散手,二分阴,八分阳。这时比较好一点,不那么容易摔倒了。但是两个人对练,谁也不能把对方发出去,几乎是乱打。

太极拳的技击探索

在学习太极拳过程中．人们十分重视太极拳技击的四大步骤．做好了这四大步骤，才能无往不胜。这四大步骤就是听．化．拿．发。在运用这四法时．首先要做到动手时沾粘连不丢顶。听．化．拿．发才可制人。

浅谈形意拳功法、技击与气血循环之间的内在联系及注意事项

形意拳是中国传统拳术之一。它以内家拳理论为基础,根据五行相生相克规律、阴阳平衡等学说,运用运动生物力学原理进行训练,以达到形神兼备,出奇制胜,内外相合,祛病强身的效果。形意拳的起源可以追溯到明末清初。相传,山西蒲州人姬际可以岳飞拳谱为理论,脱枪为拳,并融合心意把,创造了心意拳。道光年间,河北深州人李洛能在心意拳的基础上,兼收并蓄,改革创新,将“心意”发展成“形意”。形意拳在内为意,在外为形,以三体式为桩功,总合五纲十二目。