秋到深处悲寂寥，科学养生胜春朝

重阳一过，就是到了秋的深处，人有时会有一种懒散、惫怠的感觉，想睡懒觉，做事提不起精神，这可能是“秋乏”的表现。 民间素有“春困秋乏”的说法，这“秋乏”应该理解为机体的自我保护和协调措施。盛夏的炎热使人汗水不断、胃肠功能减弱．睡眠时间不足，对机体的内耗是明显的。

莫道春眠不觉晓 人勤春早好养生

春天给人们带来温暖、带来生机、带来万物复苏，是一年中最惬意的季节。 我国幅员辽阔，南北气候差异较大，对于春天概念的理解要符合实际情况，这样才有可能正确安排好春天的锻炼和养生。传统认为，立春就是春天的开始，实际上并不能一概而论。立春之后，鸟语花香的南国确实已春光明媚，而冰封雪盖的北国仍然是严寒袭身。按照气候学的规定，只有当每候（５天）平均气温达到10℃以上时，春天才算真正到来了。一般来说，长江上游的春天在3月初，中游在3月中旬，下游在3月下旬；黄河流域的春天，要到4月初，新疆和黑龙江的春天，则要到5月的“立夏”了。

暖身暖心迎冬至 护阳消寒候春归

冬至，在古代是一个非常重要的节日，地位仅次于一岁一次的春节。这天是一年中白天时辰最短、夜间最长的一天，这是因为此时太阳基本直射南回归线，过了这天之后，阳光直射的时间北移，处于北半球的我国，白天的时间就逐渐长了。故民谚有“吃了冬至饭，一天长一线”的说法。

百花丛中觅长寿 春色满园关不住

怡情养性健身 首先，花可供观赏。赏花可以让人心情愉悦，使紧张的神经、疲劳的躯体得以恢复，使人的呼吸、心脏功能得以调整，使视觉、嗅觉、听觉和思维的灵活性得以加强。在莳花弄草的体力劳动过程中，人的体能也得到了锻炼。

天赐骄阳六月六．晒衣晒书晒健康

天晴日朗防病驱灾 传说当年唐僧历经千难万险从西天取回的佛经，在回国的途中不幸堕入大海，全部被海水浸湿，上苍为他们师徒不辞劳苦的精神所感动，就特意赐给一个大晴天，让他们把经卷晒干，这一天正是六月初六。因这好天气是上天所赐，故得名“天贶节”。

风清日暖去游春，舒筋展骨阳气长

春季阳气萌动，万物始生，犹如襁褓中的婴儿，刚刚显现出生命力，养之则生，育之则长。襁褓中的病儿，很难想象一下子成为壮汉；微弱无助的阳气，无法满足机体蓬勃的运动的需求。故春时养阳，对一年之中人的健康有至关重要的作用。

中秋丹桂香 月圆人团圆

中秋节，又称“八月节”，时间在每年农历的八月十五，是我国重要的传统节日之一。我国古人崇尚中和（中正圆满），古代又缺少充足的照明设备，八月十五，刚好是秋月的望日，月儿最圆、光线最强；又为一月之中，符合中和之意，故这一节日被赋予了“全家团圆”的主题。 东汉之前，八月十五进行的与月有关的活动主要是祭月，拜月。月属阴，在原始的母系制时代，阴性具有至高无上的权力。祭月、拜月源于古代遗风，与人们对月的崇拜不无关系。后来，祭月、拜月逐渐演变成了赏月、说月，冲淡了月被神化的内容。