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都说空腹喝牛奶不好，是因为这样会伤胃吗？什么食物对淡化黑色素有好处？如果吃了油腻的东西，再吃点什么有利于分解油腻呢？晚上10点左右饿了或嘴馋，吃什么东西比较解馋．又不易让我发胖？想要缓解疲劳，买什么维生素片吃比较好？清晨起床，可以空腹喝酸奶吗？早上怎样喝酸奶是最好的方法？

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Q 运动后进食是不是更容易吸收，更容易发胖？请问，如果运动后很饿吃什么比较好？

别碰伤“心”损“脑”的六大食品

1．油炸食品 危害：因油脂的固有香味．人们在品尝油炸类食品时会不知不觉地“上瘾”．炸油饼．炸油条、炸糕已经成了很多人的早餐必备食物．炸鸡、炸薯条更是孩子们的“最爱”。其实．油炸食品是不利于健康的危害品．其主要危害有三个方面第一．油炸食品含热量较高．50克油炸馒头的热量是50克蒸馒头的2倍以上。

用饮食打开你的胃——常见胃肠症状的饮食对策

如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量越来越少。不少人对此非常诧异：自己的胃怎么了？