糖尿病伴随腰痛的自我保健

腰酸腰痛是很多老年“糖友”的常见症状。腰部可谓人体的“中枢”，起着“承上启下”的作用，所以腰部不适会让人觉得全身疲累、没有精神。有些患者朋友甚至清晨一醒来就出现腰部板硬感，很长时间缓不过劲来。临床上有很多疾病会导致腰酸腰痛，有些需要手术治疗，有些通过保守治疗就可缓解症状。其中推拿按摩是常用的、疗效不错的保守治疗方法。

糖尿病伴随失眠的自我保健

天气越来越热了，最近，患有2型糖尿病的张女士总是晚上睡不着觉。即使睡着了，稍有点动静就会醒来。醒来后再也难以入睡，或睡一会儿醒一会儿，一直折腾到天亮。白天无精打采，测量血糖也是时高时低。听人说，吃安眠药容易成瘾，还可能导致头痛、记忆力减退。那么，有没有什么好方法，不用吃药也能治疗失眠呢？不妨试试下面这套手法。