注重养生让您健康长寿

人生百岁不是梦 早在二千多年前，我国的第一部中医典籍《黄帝内经》中就明确提出：”上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去。”这里所讲的“天年”就是指人类的自然寿命应该是超过百岁。

孔子的养生经：人生三戒

众所周知，孔子是我国春秋战国时期的一位伟大的思想家、政治家、教育家，是儒家创始人，被后人尊称为圣人。其实，孔子除了上述这些头衔之外，还是一位名副其实的养生学家，因为在当时的历史条件下，人们的平均寿命还不足30岁。

漫谈“冬病夏治”

炎热的夏季到来了，全国各地大大小小的中医院“冬病夏治”门诊前又排起了长长的队伍。近年来，我国的中医传统养生越来越受到人们的关注，中医养生的书籍层出不穷，“冬病夏治”、“贴敷”已经成了很多中老年朋友每年的必修课。“贴敷”与“贴福”谐音，“贴敷”、“贴福”——祛除了疾病，贴出了幸福。

口渴、尿多是什么病

我惠口渴症4个多月了，无论白天晚上，见水就要喝，每次要喝3杯以上，小便也多，1个晚上要拉4～5次。经县、市人民医院检查，不是糖尿病，也不是肝炎。县医院医生认为是阴虚内热，市医院医生认为是脾胃虚热，服了3个多月中药，效果不大理想。请专家指导，该怎么治？

孔子的养生经:“仁者寿”

自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿，健康长寿就成了人类共同的心愿，也是中国历代养生学家所追寻的目标。“寿”在人们的心日中有着重要的位置，我国许多名胜古迹中都有“寿”字的石刻、碑匾，并且民间流传着不少有关长寿的故事和传说。在老年人过生日时，人们也常用“福如东海长流水，寿比南山不老松”来表达祝福。

春季养生保健全方位

春季，意味着寒冷的冬天已经过去，温暖的季节已经到来，世间万物复苏，生机勃勃，百花盛开，柳绿花红，莺歌燕舞，流水潺潺，处处呈现出一派春意盎然、欣欣向荣的景象，使人心旷神怡。

“肝火旺”应如何治疗

我今年35岁，从小眼睛就畏光、干涩、流泪，经常口苦、咽干，舌苔厚白，多位中医诊断为“肝火旺”，吃了很久中药，但无明显效果。最近2年不仅前述症状无好转，还出现眼圈变黑，再次就诊，医生诊断为“先天性肝火旺”。请问本病应如何治疗？

冬季养肾 动静结合

中医认为，不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺．而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护，也就是动静结合养肾。

黑芝麻——小不点的大能耐

黑色食品是近年来世界上普遍看好的营养食物。在我们的生活中，就有一个看上去很不起眼的小黑点，它的能耐却不小，今天我就为大家介绍一下这个小不点——黑芝麻。

春季养生先护肝

寒冷的冬天刚刚过去，温暖的春季已经到来，世间万物复苏，生机勃勃，处处一派欣欣向荣的景象，也使人感觉心情舒畅。

秋季养生给身体加油

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果园,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有“秋高气爽”的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为：“肺与秋气相应”,“燥为秋季之主气”,从传统养生的角度讲,秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。

养血柔肝话白芍

白芍，又称白芍药，为毛莨科多年生草本植物芍药的干燥根。芍药既是药用植物又是观赏植物，药用其根，观赏其花，各有所长。

辨体质 吃水果

每个人的身体素质并不一样，中医学将人体分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质及特异性体质十种类型，不同体质类型的人所表现出的生理和病理状态也不相同。为了便于鉴别自己的体质，我们简单地将人体的体质分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四大类。根据中医学”虚则补之，实则泻之””寒则热之，热则寒之”的理论，不同体质的人应采用不同的养生保健方法。

疏肝解郁话柴胡

柴胡为伞形科多年生草本植物柴胡的干燥根,属于辛凉解表药,其昧甘辛。性微寒，归肝胆经。具有和解退热。疏肝解郁，升举阳气的功效。临床上主要用于风热感冒或风寒感冒邪在少阳。以及肝郁气滞和气虚下陷等证。另外，有一味中药叫做银柴胡，仅多了一个银字，属于清虚热药。二者植物科属、功效主治都不相同。所以在临床使用时应该注意不要混淆。

“中药吗啡”——延胡索

延胡索，为罂粟科植物延胡索的干燥根茎。明代以前的药用延胡索主产于河北、内蒙古、辽宁的交界地域。明代以后逐渐在江浙一带栽培使用，至清代后逐渐废弃野生品，而以浙江栽培的延胡索为道地药材，成为浙江著名的八味中药材之一，有“浙八昧”（即延胡索、白术、白芍、浙贝母、杭白菊、玄参、笕麦冬、温郁金等八味中药材）之称。

活血化瘀佳品——红花

许多人尚不知道。老百姓口中的“红花”其实有两个品种：一种红花，为双子叶、菊科一年生草本植物红花的干燥简状花冠。又称红蓝花或草红花；另一种其实是西红花。又称番红花、藏红花，为单子叶、鸢尾科多年生草本植物番红花的干燥花柱头。虽然两种植物红花的形态以及植物科属并不相同。但其药材的外形及功效却很相似。

“灭火”茶疗方

何谓“上火”人们常常把眼睛红肿、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等现象．称之为“上火”。其实所谓“上火”一词，无论在中医学还是西医学的名词术语中都没有，而是民间流传的一个俗语．

冬季：简单进补一点通

食补人人皆可选 药朴应该有侧重 冬季进补，可以分为食补和药补两种。 食补 指在日常生活中通过进食不同食物品种，达到养生保健的目的。应用的是日常饮食品种，适用的范围较广，各年龄组的人都可以通过食补方式增强体质，没有特别严格的限制，也没有明显的不良反应。

食物相克≠饮食禁忌

现在，当你走进大型书城，满视野都是图书，令人目不暇接。其中有一类关于“食物相克”及“饮食宜忌”的图书特别多，特别吸引人，销售也特别火。乍一看，此书告诉大家很多关于饮食该如何搭配的方法，与老百姓的日常生活紧密相关。其实，这类图书问题很多，图书质量鱼龙混杂，良莠不齐，有的还不加分析地将古代文献和现代网络中搜寻来的资料随意堆砌，误导读者。尤其是搞错了中医最基础的学术概念，把“食物相克”和“饮食禁忌”划了等号。

夏季“吃苦”，要因人而异

民间有“夏季吃苦好处多”的说法。意思是说。在炎热的夏季，适当多吃一些苦味食物对人体健康有益。这种说法对不对呢？是不是人人都适合吃苦味食物呢？还是听听专家的分析。