向演员刘涛学习精力管理

最近直播带货成为"新风口",演艺明星们也陆续登上各自合作的直播平台。其中,比较劲爆的是国内知名女演员刘涛入职阿里巴巴,担任阿里官方优选官。5月14日,刘涛开始在淘宝首次直播带货,不到4小时促成交易额达1.48亿元,创下全网明星直播的新纪录,可谓成绩斐然。在娱乐圈,刘涛有着"拼命三娘"的称号。在媒体报道以及各大真人秀节目中,观众看到的刘涛简直是一个精力高手,无论是演戏、开客栈、直播带货,她都表现出强悍的体能、缜密的心思、高超的情商和坚强的意志。她曾公开说过,如果她不做演员.

疫情防控期间,高效能自我管理的第一性原理

当前疫情,你是如何应对的?复工在即,你准备如何应对?长时间居家办公(隔离),你如何应对?疫情对未来3个月甚至1年的影响,你如何思考,如何准备?上述问题,绝对不是多抢购几个口罩,多刷几遍疫情新闻就可以解决的。相反,会加重内心的恐慌,导致应对失措,从而带来不利影响。那怎么办呢?不论情况多么复杂严峻、未来有多少不确定性,只要把握住"第一性原理",就可以充分准备,恰当应对。

时间管理out了,快来做精力管理吧

我们小区的一位邻居,几个月前调入上海郊区的一家新建电信营业厅工作,并被晋升为班组长。起初她很兴奋,因为班组里有7位和她年龄相近、爱唱爱跳的女生,于是她给班组起名叫"SING女团"。"SING女团"是亚洲首个电子国风女团,以它为班组命名,是希望班组的姐妹们在每一天的工作中时刻保持快乐高效的工作状态。

互联网时代下KPI考核的“要”与“变”

现代管理体系发端于20世纪初的'泰勒制'与科学管理理论,是工业经济时代的产物,这种管理体系适用于将复杂问题流程化、进一步细化为可重复的模块并实施标准化操作,形成纪律、精准、经济、理性和秩序的科层管理体系,截至目前依然是主导管理模式。

乘风破浪的姐姐们真正理解团魂吗

时下最热门的综艺节目当属《乘风破浪的姐姐》,不仅输出了"乘风破浪"4个字,还让"团魂"一词频频登上各类文章标题中,包括本文。什么是"团魂"?这个词在各种媒体炒作的偶像团体报道中使用率很高,但在文献搜索中却查不到相关定义。有人说,这个词来自粉丝,团魂是一个团队的集体信仰或是共同的精神风貌的概括,有团魂的团队,成员的关系如家人一般,有集体意识,永远不会散,对彼此有义气。这样义气满满的组合就被粉丝称为有团魂的组合。

如何帮助团队伙伴提升工作的意义感

人们常说工作无高低贵贱之分,只有社会分工不同。然而现实中,我们又时常把工作分成三六九等,把那些支持别人或者服务别人的工作视作低价值或无价值,不情愿去做。讲一个发生在我自己团队的故事,最近这两个月我们给民航局空管局的120位团干部做了3期精力管理成长训练营项目。项目很成功,我们团队的同事配合也很默契和顺畅,但首期项目刚结束,团队中年龄最小的伙伴就来找我谈话了,眼圈红红地,她认为自己在这个项目中所做的工作没有价值,一点没有成就感,找一个实习生做就可以了,不需要她这个有着10年管理工作经验的人来做。

如何帮助团队快速找回高效的工作状态

最近总有企业的一线管理者来向我们请教:虽然复工了,可自己团队的员工并没有切换到繁忙的工作模式中。作为管理者,该如何快速调整团队状态,让大家"满血"复工?在回答这个问题之前,我们首先应该看到,持续了几个月的新冠肺炎疫情,确实给很多人造成恐惧、担忧和焦虑的负面情绪。中国社会科学院曾做过一份关于新冠肺炎疫情的问卷调查,调研了5万人,结果发现79.3%的人有严重的担忧情绪,还有40%的人有严重的恐惧和愤怒感。

午睡有助于精力快速恢复

睡眠是人类最重要的精力恢复方式。即便少量的睡眠缺失——我们称为精力再生不足——也会严重影响力量、心血管能力、情绪和整体精力水平。《精力管理》一书中记载,大约有50项研究表明,思维能力——即反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析及辩证能力——会随着睡眠不足而衰退。睡眠需求随年龄、性别、基因体能而异,但普遍的科学共识是:人体每晚需要7小时至8小时的睡眠才可以运转良好。

看精力高手苏世民是如何应对危机的

疫情期间读了很多书,其中有一本传记《苏世民:我的经验与教训》给我的启发最大。这本自传里没有自吹自擂和鸡汤故事,而是记录了作者在商界打拼的经验与教训。本着"别人的失败是自己成功的基石"的座右铭,认真地把这本书看了好几遍。苏世民是谁?人称"华尔街之王",是黑石集团董事长、首席执行官兼联合创始人。作为一个从寒门少年逆袭成为管理着超过3.8万亿元资产、雇佣超过50万员工的企业家,他的经历,堪称普通人应对危机的教科书。

聚焦目标,提升专注力

眼看新年将至,问身边的朋友,新的一年有何规划和打算,听到的大多数回答是:太忙了,每天要处理的事情太多了,根本没有多余的精力去想。我的一个朋友王先生,是一家公司业务部门的领导。作为部门领导,他似乎总有开不完的会,外部会、内部会、跨部门的会;还要随时听候上级领导的调遣,各种汇报和临时任务;下属也不时折腾出各种难题。于是,他时常感觉精力不济,甚至怀疑自己是否胜任现有的职位。

想有效恢复精力?那就改善睡眠和运动

睡眠和运动是人类最重要的精力恢复来源,充足的睡眠和适量的运动可以让人们从疲惫和压力中解脱,更加愉快高效地工作和生活。然而,现实是大多数班组员工都处于睡眠不足和运动量不够的状态。睡眠不足,危害不浅。什么是睡眠不足呢?睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时数。虽然每个人的睡眠需求随年龄、性别、基因、体能而不同,但普遍的科学共识是人体每晚需要7小时至8小时的睡眠才可以运转良好。

要想体能好,就得吃好睡好和规律运动

新冠肺炎疫情几乎打乱了全球人的节奏。在过去的大半年里,很多人发现自己体能下降,情绪波动,以及对人生未来感到迷茫。最近,我们的教练给一家企业做项目团队的精力管理提升项目,运用精力管理金字塔模型,帮助这个团队的成员有效改善了精力不济的状况。其中有一位项目成员的个人精力改善效果最明显。

提高工作效率的最好方法是让职工合理休息

持续了几个月的防控新冠肺炎疫情,让很多奋斗在生产一线的班组处于高压力高强度的状态中,不少职工都在废寝忘食、争分夺秒,甚至带病坚持工作。如果这时候有人站出来说,不要过度加班,让职工多休息,或许会遭到反对。其实,提高工作效率的最好方法就是让职工合理休息。什么是合理休息?就是指按照人体节律来休息。人体非常重要的一个节律,是昼夜节律,24小时循环一次。

疫情下如何化解班组职工负面情绪

《班组天地》微信公众号在2月1日发布了一篇写济南供电段曹县接触网电力工区甲班组保供电防疫情的文章,里面提到,大年三十中午,这个班组突然接到上级紧急通知,为应对新冠肺炎疫情,全班组进入一级防护状态。随着疫情发展,班组里有职工开始出现情绪波动,班组支部书记董传帮及时发现并与这些职工谈心,帮助他们把情绪稳定下来。有职工受风寒嗓子嘶哑,董传帮主动照顾他,量体温做病号饭,无微不至。