炒菜汤汁要不要喝

一天．阿姨问我：“这炒菜盘子里的汤要不要喝掉呢？我看了一本饮食的书．上面说菜汤一定要喝掉．里面溶解了好多维生素C。可是那天看了你的文章，说菠菜等好多蔬菜里面都有草酸，妨碍钙的吸收．这东西也容易溶解在水里．那肯定也会流到菜汤里面。我一下子就犯了难，这菜汤要还是不要啊？”