浅谈“合理情绪治疗”的理论与方法

在现实生活中人们不可避免地会遇到各种不如意之事,当个体不能用常规的应对策略处理当前突发的、重大的应激性事件时,常常会出现强烈的情绪反应,表现为行为失调、难以决断,解决问题的能力迅速下降,导致工作、生活或学习中失败大量增加,进而加剧情绪困扰.通常人们认为情绪及行为反应是直接由诱发事件引起的,孰不知头脑中的不合理信念才是导致情绪困扰(障碍)的直接原因,因此,解决情绪困扰(障碍)的方法之一就是采用合理情绪治疗,作为教育工作者和医务工作者应了解并掌握该理论及方法.