睡得好,抗疫更有力

谈到健康,不得不提养生。“养生无他,眠食二要。”良好睡眠,是许多长寿者的养生秘诀,反之则会带来潜在的健康危害,尤其经过这次新型冠状病毒肺炎疫情考验,人们深刻认识到睡眠是提高免疫力的有力武器。面对社会上日益增多的睡眠问题,为了全面提高公众睡眠健康水平、减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了2020年世界睡眠日的中国主题:良好睡眠,健康中国。

顺应四时,有益健康

《黄帝内经》有言:“人以天地之气生,四时之法成。”揭示了天人相应的养生观。百年前,先人留有名言:“养生无他,眠食二要。”提示了眠食养生的重要性。当代科学阐明了人类睡眠觉醒、昼夜节律,而如今人们不合理的作息、不良的生活习惯,白天忙碌工作、晚上沉溺于应酬或电脑、微信,亢奋与抑制失衡,睡眠问题已成了人们生活中关注的大问题。

夏令“清补”,膏方最合适

在老百姓的常识中,普遍认为进补的最佳时间是在冬令。其实不然,冬令进补、冬病夏治、夏令调补都是我国传统中医药疗法中的特色疗法,它是根据《素问?四气调神大论》中“春夏养阳、秋冬养阴”的相生相克关系发展而来的中医养生治病方法。

用“心”防控新冠肺炎

新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹,席卷全国。此时此刻,冲在第一线的医护人员正争分夺秒挽救生命。在新型冠状病毒肺炎防控的关键时期,每个人都可能或多或少产生担忧和恐惧。面对疫情,如出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等失眠症状是正常反应,我们无需为此过度担忧,这是人们在面对外界压力和应激性事件时常会出现的现象,多数在事件过后可恢复正常,因而需要正确看待和面对,学会接受,不必对此过度担忧。

秋日润补,一冬安稳

秋风送爽,就诊患者却回升,经分析不外乎是:一夏未治,旧病复发;换季不适,隐患又起。俗话说:一夏无病三分虚。夏季昼长夜短睡眠少,腠理疏开易受凉,食欲减退能量少,由此导致夏日欠债,秋后算账。如何防范?亡羊补牢也不算晚。中医讲究秋季调补,润膏先行。

数健康人物,还看“膏”招!

中国古代圣贤早就认识到大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是大自然的一部分,也具有这种四季更替的规律。从养生角度来说,人类顺应四时,才能有益安康。膏方起源于汉唐,流传于江南,盛世于当代。它既能滋补身体,又能有效治疗和预防疾病。

冬使“膏”招,健康有道

中国古代圣贤辈出,早就认识到;大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是大自然的一部分,人体也具有四季更替的规律。善养生者当然要顺应它,如不掌握这种变化,会给身体带来疾病。从养生角度来说,人类顺应四时,才能有益安康。

痛点6:边熬夜、失眠,边高呼早睡早起

自从进入职场,熬夜对大豪来说便戍了“家常便饭”。背不完的考点、做不完的工作、加不完的班、聚不完的餐……渐渐地,午夜或凌晨入睡成了常态。一开始,大豪对熬夜不以为然,他认为自己还年轻,周末补觉便可将工作日缺的觉统统补回来,对身体健康的影响并不大。然而随着年龄增长,他渐渐“熬”不住了,常因熬衣而感到精神紧张、身体乏力。每个熬夜后疲惫醒来的早上,他都下定决心——“今晚一定要早睡”.可到了娩上,当困意来临时,大豪又不愿早早睡去,待熬到不得不睡时,困意却早已退去,有时不得不借助药物入眠。