成人补钙宜食补

很多人认为，只有老人和小孩才需要补钙，成年人是不需要补钙的。其实这是一个误区，因为成年后骨骼并没有停止生长，而是处在一个动态平衡状态下，骨质不断形成和溶解。当形成大于溶解时，骨密度就会呈上升趋势，反之，骨密度则会下降。现代成年人由于饮食习惯不当，比如经常喝碳酸饮料、