降低门槛先入门

现在我们有些偏，没有更多地关注和挖掘太极拳防身技击的功用。太极拳必须要动静有序，快慢相间，刚柔相济，否则就不是太极拳了。太极拳可以很好地锻炼腿部力量，但是上肢和躯干的力量训练就相对有所欠缺，所以在习练套路的同时可以配合一些小的力量练习，比如一些针对上身腰腹肌的训练。现在太极拳在技术动作方面有些人为的复杂人，让人觉得难学难练。

金牌技术之王励勤(五) “万人敌"之未来篇

王励勤今天看上去似乎风光无限，“万人敌”，但实际上他的成长道路是比较坎坷的。当年我接手带他的时候，他在17岁就已经是全国亚军了，可是又磨练了好几年，到19岁才冒出头，5局3胜赢了萨姆索诺夫，而且让对方两局不过10（21分制），但他拿世界单打冠军又是两年以后的事情了。他真正出道，是夺得了悉尼奥运会双打冠军、大阪世乒赛单打冠军。

金牌技术之王励勤(四) “万人敌”的瓶颈

王励勤以前发挥不够稳定．引发了一些对他心理素质的质疑，但在我个人看来．他不是心理的不稳定．而是有时技术使用不当导致的状态混乱。对他来说，关键是如何增强对战局的综合分析能力、应变能力和自我控制能力．这些东西看似是虚的概念，其实都得借助实的训练去解决．

金牌技术之王励勤(三) 做“万人敌”,不做阿喀硫斯

挑完了必须在衔接上有作为,挑打的威力才能发挥出来, 如果衔接没作为,即使能挑,这单个技术也是“假”的。

金牌技术之张怡宁 有“盾”还要有“矛”

她在技术上已经到达一个很高的境界，很多技术都非常先进，可现在她最需要琢磨的反而是最基础的击球原理。练球是一个“轮回”的过程，开始练球是从易到难，现在则是从难到易。