闲话失眠

据报道，有40％的人有不同程度的睡眠障碍，老年人中此比例可达到90％。长期睡眠障碍会引起免疫力下降、内分泌失调。美国纽约大学医学院专家指出，失眠可引发糖尿病、高血压病、冠心病、

御寒保暖巧度冬

寒冷季节“糖友”应穿柔软、质轻、舒服、暖和的衣裳。色泽宜深，以便多吸收些太阳辐射热，增加御寒保暖效应。适宜的衣服微小气候，是指衣服里层与皮肤之间的温度维持在32℃～33℃之间，这样可以抵御和缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，从而维持人体恒定的温度，起到御寒保暖的功效。平时关注气象预报，依据天气变化及时增减衣裳。