睡眠不好,怎么办?

Part Ⅰ 什么是失眠 失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠或容易被一点点声音惊醒.这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动能力,这仅能称之为失眠(是一种症状),还不能诊断为失眠症(是一种疾病).