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褪黑素有助于睡眠吗
1
作者
彭志平
陈海旭
《发明与创新(高中生)》
2022年第10期50-51,共2页
流言:对于有睡眠障碍的人来说,褪黑素算得上是“老朋友”,褪黑素有助于睡眠且不会对人体造成伤害,可放心服用。真相:褪黑素是由脑松果体分泌的一种胺类激素,参与人体睡眠调节、免疫调节、生殖循环、抗氧化等多种生理功能,是人体重要的...
流言:对于有睡眠障碍的人来说,褪黑素算得上是“老朋友”,褪黑素有助于睡眠且不会对人体造成伤害,可放心服用。真相:褪黑素是由脑松果体分泌的一种胺类激素,参与人体睡眠调节、免疫调节、生殖循环、抗氧化等多种生理功能,是人体重要的睡眠激素和调节人体昼夜节律的“遥控器”。
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关键词
褪黑素
昼夜节律
睡眠障碍
免疫调节
松果体
遥控器
睡眠调节
激素
下载PDF
职称材料
关爱老年健康 关注睡眠质量——老年人怎样才能睡得香
2
作者
彭志平
《保健与生活》
2024年第6期6-10,共5页
老年人随着身体功能衰退、各种慢性病的影响、退休后的生活变化和对现代社会环境适应性下降等,会出现不同程度的睡眠变化,有的是入睡变得困难,有的是睡眠时间变短(低于5小时),有的是半夜醒后不易再睡或易醒或早醒。据统计,65岁以上人群...
老年人随着身体功能衰退、各种慢性病的影响、退休后的生活变化和对现代社会环境适应性下降等,会出现不同程度的睡眠变化,有的是入睡变得困难,有的是睡眠时间变短(低于5小时),有的是半夜醒后不易再睡或易醒或早醒。据统计,65岁以上人群中,失眠症的发病率为20%~50%,女性高于男性。老年失眠症患者还常伴有躯体性疾病和精神心理问题,严重影响老年人的生活质量,为此我们特邀请专家组稿为您普及失眠的相关知识。
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关键词
躯体性疾病
老年健康
老年失眠症
睡眠时间
睡眠质量
功能衰退
老年人
现代社会环境
原文传递
睡觉方向应顺应地球磁场吗
3
作者
彭志平
《保健与生活》
2021年第21期12-13,共2页
网上流传一种说法:睡眠质量会受地球磁场和睡眠方向的影响,睡觉应该顺应地球磁场,并根据春夏秋冬的季节变化经常改变睡眠的方向。睡眠质量受地球磁场和睡眠方向的影响,传统医学是有这个说法,但现代医学很少提及。失眠和睡眠方向的联系...
网上流传一种说法:睡眠质量会受地球磁场和睡眠方向的影响,睡觉应该顺应地球磁场,并根据春夏秋冬的季节变化经常改变睡眠的方向。睡眠质量受地球磁场和睡眠方向的影响,传统医学是有这个说法,但现代医学很少提及。失眠和睡眠方向的联系目前没有看到明确的文献资料,同时也没有科学依据或实验证明睡眠的方向对人的睡眠有影响。
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关键词
地球磁场
睡眠质量
文献资料
传统医学
现代医学
实验证明
季节变化
春夏秋冬
原文传递
题名
褪黑素有助于睡眠吗
1
作者
彭志平
陈海旭
机构
中国睡眠研究会信息科普部
解放军总医院第二医学中心
出处
《发明与创新(高中生)》
2022年第10期50-51,共2页
文摘
流言:对于有睡眠障碍的人来说,褪黑素算得上是“老朋友”,褪黑素有助于睡眠且不会对人体造成伤害,可放心服用。真相:褪黑素是由脑松果体分泌的一种胺类激素,参与人体睡眠调节、免疫调节、生殖循环、抗氧化等多种生理功能,是人体重要的睡眠激素和调节人体昼夜节律的“遥控器”。
关键词
褪黑素
昼夜节律
睡眠障碍
免疫调节
松果体
遥控器
睡眠调节
激素
分类号
R74 [医药卫生—神经病学与精神病学]
下载PDF
职称材料
题名
关爱老年健康 关注睡眠质量——老年人怎样才能睡得香
2
作者
彭志平
机构
中国睡眠研究会信息科普部
北京公安医院二
部
睡眠
中心
出处
《保健与生活》
2024年第6期6-10,共5页
文摘
老年人随着身体功能衰退、各种慢性病的影响、退休后的生活变化和对现代社会环境适应性下降等,会出现不同程度的睡眠变化,有的是入睡变得困难,有的是睡眠时间变短(低于5小时),有的是半夜醒后不易再睡或易醒或早醒。据统计,65岁以上人群中,失眠症的发病率为20%~50%,女性高于男性。老年失眠症患者还常伴有躯体性疾病和精神心理问题,严重影响老年人的生活质量,为此我们特邀请专家组稿为您普及失眠的相关知识。
关键词
躯体性疾病
老年健康
老年失眠症
睡眠时间
睡眠质量
功能衰退
老年人
现代社会环境
分类号
R47 [医药卫生—护理学]
原文传递
题名
睡觉方向应顺应地球磁场吗
3
作者
彭志平
机构
中国睡眠研究会信息科普部
出处
《保健与生活》
2021年第21期12-13,共2页
文摘
网上流传一种说法:睡眠质量会受地球磁场和睡眠方向的影响,睡觉应该顺应地球磁场,并根据春夏秋冬的季节变化经常改变睡眠的方向。睡眠质量受地球磁场和睡眠方向的影响,传统医学是有这个说法,但现代医学很少提及。失眠和睡眠方向的联系目前没有看到明确的文献资料,同时也没有科学依据或实验证明睡眠的方向对人的睡眠有影响。
关键词
地球磁场
睡眠质量
文献资料
传统医学
现代医学
实验证明
季节变化
春夏秋冬
分类号
P31 [天文地球—固体地球物理学]
原文传递
题名
作者
出处
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被引量
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1
褪黑素有助于睡眠吗
彭志平
陈海旭
《发明与创新(高中生)》
2022
0
下载PDF
职称材料
2
关爱老年健康 关注睡眠质量——老年人怎样才能睡得香
彭志平
《保健与生活》
2024
0
原文传递
3
睡觉方向应顺应地球磁场吗
彭志平
《保健与生活》
2021
0
原文传递
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