篮球运动员的近期心理训练——关于临赛心理障碍调节方法初探(赛前部分选编)

本文列举的临赛心理障碍调节方法,有的来自文献记载,有的是从部份优秀篮球队的成功实例中收集来的,另有一部分则来自于我们自己的设计。现在把经过初步检样验证、不需要借助仪器设备就能在临赛条件下运用的部分调节方法介绍如下,供大家选用参考。

篮球运动员的近期心理训练——关于临赛心理障碍的外观诊断及其调节方法初探(摘编)

心理学的研究正在愈来愈深刻地受到广大篮球教练员和运动员的重视,特别是有关临赛心理训练问题,更为我国篮球界所关注,《篮球运动员的近期心理训练》,就是针对这一实际需要研究和整理出来的。由于篇幅限制,现将有关部份摘要介绍如下,供我国篮球教练员、运动员参考。

篮球运动员临赛心理障碍调节方法(续二)

赛中部分赛中是指从裁判员抛球开始,至终场锣响的全部比赛时间。一开局时的调节(一) 自我紧松肌肉感觉调节法: 这是一种调节肌肉感觉的有效放松方法,它有解除不安和惊慌情绪,促进神经系统迅速恢复平衡,增强斗志,稳定情绪,以适宜心理状态进入比赛的作用。可在开赛跳球前或犯规、违例时,球未进入比赛状态前使用。