专家和您分享腰椎间盘突出症的诊疗经验

腰椎间盘突出症的概念腰椎间盘突出症（lumhar disc herniation,LDH）是指因腰椎间盘变性,纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是导致腰腿痛最常见的原因之一,也是骨科诊疗工作中的常见病、多发病。大多发生于20~50岁患者,男性多于女性。腰椎间盘突出症病因及分类腰椎从腰1至骶1共有5个椎间盘。

骨骼健康需要4大“护法”

骨骼健康需要营养素搭建坚实的基石,而保护骨骼不可或缺4大营养素.蛋白质：骨骼的“混凝土”骨骼中22%的成分是蛋白质,而且以胶原蛋白为主.有了蛋白质,人的骨骼才能像混凝土一样,硬而不脆,有韧性,经得起外力的冲击.蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收.如果长期蛋白质摄入不足,不仅人的新骨形成落后,还容易导致骨质疏松.女性平时不妨多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物.但也不必食用蛋白粉保健品,因为蛋白质摄取过多反而对骨骼不利,会使人体血液酸度增加,加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄.

爱出门才能更长寿

不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着.《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示,老人不爱出门,容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病.而每天出门的老人死亡风险低,寿命更长.