超越极限的秘笈 跆拳道备战雅典奥运会的几件往事

中国跆拳道运动员陈中、罗微在2004年雅典奥运会分别获得1枚金牌，跆拳道项目创造了女队满额参赛、满额夺金的历史奇迹。在奥运会比赛中可能是唯一的百分百夺金的项目。在中国体育代表团所有32枚金牌之中，跆拳道的这2枚金牌也是唯一的百分之百的项目，同时，罗微的金牌是中国体育代表团的第29枚金牌，陈中的金牌是最后1枚金牌。

跆拳道：炫踢的艺术

跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术。跆拳道历史跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术。所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统,以"始于礼,终于礼"的武道精神为基础。

跆拳道腿法技术(上)

跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世，被世人称为踢的艺术，这也是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，是对人体机能和体能的综合考验。在跆拳道实战中，脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟底部）。

跆拳道腿法技术(下)

在上一期我们介绍了跆拳道的三种腿法应用，这期讲座将介绍其他的腿法。 下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头，然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。

跆拳道礼仪

礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。跆拳道比赛前，双方运动员需要先向教练鞠躬行礼，然后上场向不同方向的裁判行礼，之后是向场上主裁行礼，最后，是双方运动员互相鞠躬。之所以在比赛前要进行这么繁琐的礼仪，是为了体现跆拳道“以礼始，以礼终”的宗旨。

两大跆拳道组织——国际跆联和世界跆联

跆拳道运动诞生于1955年，在经过许多风雨和磨难，和许多人的不懈努力，终于让世界认识和接受了它。目前，跆拳道几乎在所有国家都有人在学习，它已成为世界上最普及的武道。无论在美洲大陆南北，还是在欧洲和东南亚的大多数国家，你都能很容易地找到跆拳道道场。

服装及道带

跆拳道的道服不论级别高低、技术好坏,统一为白色,而腰带的颜色则代表着选手的技术水平,从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。