中国退役运动员体能康复职业培训

运动体能康复训练是结合康复医学与体能训练的理念和方法，针对有运动损伤的运动员和运动爱好者，在伤病恢复期（康复期）通过康复医疗与体能训练手段相结合的方法，帮助其受伤部位恢复正常运动功能，并在此基础上维持、恢复运动员的竞技体能，使其能顺利返回训练场和赛场进行正常的训练和比赛。

运动创伤术后康复的误区和创新

一、疗伤的盲点：术后康复 体育运动尤其竞技体育运动，是对人生理和心理极限的挑战。引起运动创伤在所难免。随着我国竞技体育和群众体育的蓬勃开展，运动创伤也相应增加，接受手术的人数逐年上涨，像北医三院这样的运动医学专科医院往往一号难求。毕竟，手术是快捷、有效地处理某些运动创伤的一种手段。

大赛前体能康复的创新服务——伦敦奥运会利兹赛前训练营医务组体能康复工作

在奥运会赛前训练营开设康复服务工作，是一次大胆的尝试和创新。在今后的实践中，需要在“训、科、医”一体化的框架下不断寻求更好、更有效的模式及工作流程，为运动员在大赛中取得好成绩保驾护航。 为了使中国运动员在伦敦奥运会上取得好成绩，中国体育代表团于2012年7月在英国利兹设立赛前训练营，为运动员进行适应性训练提供了场地。在相关部门的高度重视下．体能康复被首次列入赛前训练营的医务工作，这是中国体育代表团参加奥运会的一次新尝试。利兹训练营有8个项目的国家队，共229人进行1-3周的赛前训练。由于各运动队都带有队医，训练营的医务组只设了3名医疗与康复专家，专门负责体能康复的只有1人。在运动员住的公寓中专门留出一个套间作为康复治疗室，体能训练场所则在运动员住的利兹大学健身房。

体能康复新理念——术前康复

索契冬奥会前，中国短道速滑队主力王潆的意外受伤和手术，让我感慨万千。我参加过中国体育代表团3届夏季奥运会和2届冬季奥运会的备战，深知运动员在挑战身体和精神极限的同时，也面临着伤病和恢复的问题。姚明、刘翔、赵蕊蕊、刘秋宏、赵宏博等运动员，都曾因慢性或急性运动损伤而不得不采用手术来解决保守疗法无法解决的问题，但他们术后的康复状况却各有不同。有人很快恢复，重新站上赛场，有人却经过了漫长而艰难的康复过程，还有人因此而黯然离开赛场。伴随竞技体育的发展，人们在寻求更好、更快、更安全的伤病恢复和康复方法。在此，我们讨论一种新的康复理念——术前康复。

不懈探索 勇于尝试

在运动队的长期实践中，会碰到各种各样的问题。其中，以训练中运动员的体能和技术两类问题最为突出，它们长期困扰着教练员和运动员。我一直从事体能康复工作，特别感谢那些不懈探索又勇于尝试的教练员和运动员，他们的信任使我有机会与他们一起面对这些难题，共同寻找解决问题的“多能钥匙”。既然是“多能钥匙”，就不仅要好使，还要能开多把锁。多年的实践经验告诉我，只有在正确思想的指导下，才能找到正确的方法。下面以2个典型案例（一个是完成动作的持久力问题；一个是无法学会正确的技术动作），说明自己多年总结出的最基本、最重要的工作思路和方法。

打破常规见奇效

我参加过中国体育代表团3届夏季奥运会、2届冬季奥运会的备战工作，为无数优秀运动员提供过有针对性的体能康复服务。其中，最难忘、最惊心的个案发生在3年前。2010年1月。在离温哥华冬奥会开幕只有21天时，中国女子短道速滑项目主力刘秋宏在专项训练中不慎摔倒，锋利的冰刀瞬间横向切到左侧大腿，股四头肌内侧靠近膝关节处被切开一条长20cm的口子。深度约5cm,几乎切到大腿骨，近90％的股内肌肌束全被切断。因为伤口太大太深，入院当晚刘秋宏就被送进手术室，伤部实施了6层缝合，多达250多针。这种已超出运动范围的严重创伤，我也是第1次碰到。

跑者，膝盖问题多

现如今，跑步不仅成为一种行之有效的健身方式，也成为一种流行广泛的社会时尚，而本不是流行病的膝盖痛也随之逐渐增多。我们的调查表明，初次学习跑步者，特别是没有跑步基础就参加马拉松等运动的裸跑者，有60到70％的人会出现程度不同的膝盖痛；

不到两周,她从伤痛中走向赛场

人体是一个动力链，在水中游进时，四肢和躯干的发力是相互关联的。其中某一环节出现错误都会影响人体的运动功能，长久如此就会带来伤病。

向水中要健康

哪里有水，哪里就有生命。地球上有70％的面积是水的世界，才使人类得以生存和生活。在人体内，水分大约占到体重的60-70％。体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行的。同样，从古到今，人们的健身健康，伤病恢复也离不开水，水中运动不仅是体育中的基础大项，也是简便易行而且效果颇佳的提高体能，治疗康复的重要手段。