失眠的非药物疗法

被失眠困扰的人不少,尤其是中老年朋友。服用安眠药非常常见,几乎像吃感冒药一样司空见惯,有的家庭甚至把安眠药作为家庭常备药。许多人认为安眠药比较安全、速效且没有严重副作用。但是,您听说过有人吃感冒药吃了好几年,越吃越多,现在不吃不行了吗?我想应该很少。但安眠药成瘾的案例您恐怕听说过不少。