吃油健康法则——吃好油、吃对油

对于吃油(包括摄入食物中的脂肪)，目前存在两种极端的做法：一种是荤腥无忌，大吃大喝：一种是谈油色变，滴油不沾。而许多专家站出来给大家提醒时。往往只谈到多吃油的危害，而忽略了少吃油的问题。中国营养学会认为．油脂的适宜摄入量应该占能量供应的20％-30％。

长寿源于简单

简单的生活,并不是让人过清苦贫困的生活,而是发自内心的一种精神需求——经过深思熟虑后的生活选择,一种表现出真正的自我、生活目标明确的生活,一种追求健康、丰富、和谐的生活,一种让自然沐浴身心,在动与静之间寻求平衡的生活。长寿的秘诀就在这里。

水嫩女人滋润饮食

日常饮食中,有意识地吃一些补水滋润的食物,能让30岁以后的女性改善因繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食等带来的皮肤问题。女性30岁后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食等,都会使得皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。专家说,药食同源,日常饮食中,有意识地吃一些补水滋润的食物,就能改善这种状况。

合理饮食利康复

科学饮食利康复 白小姐做完隆颏术出院回家后,母亲对她特别关心。秉着吃啥补啥的老观念,母亲给她做了炖羊头,让白小姐哭笑不得,因为医生告诫她这段时间只能吃流食……

百味之王烹佳肴

大多好吃的菜肴都是咸的,当咸遇到香,滋味就出来了。盐将食材化繁为简,可尝出自然的最美味的咸,但少盐是我们的长寿之道。

美齿食物让你笑容灿烂

拥有一口洁白靓丽的健康牙齿，笑起来也就显得特别迷人。

孕妈妈清凉避暑

夏天孕妈妈怀有宝宝,产生的热量比平常人要多,所以夏天孕妇会觉得特别热。由于激素水平的原因,皮脂腺分泌特别旺盛,很容易有痤疮出现,再加上天气热、细菌生长比较快容易合并皮肤感染。

祛湿食疗方

中医认为,一些人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,这些病都跟湿邪、痰湿有关,所以日常生活祛湿很重要。

防治脱发5种吃法

脱发,对很多人来说简直就是灾难,为了防止大难临头,不妨用美食来防治吧!

春季调养有方

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时性生理现象。春困虽然不是病,但会影响人们的学习和工作,让专家支招预防和赶走春困。

好竹连山觉笋香

闲来无事，读着苏轼《初到黄州》，他在诗中写道“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”。苏东坡是被贬到黄州写的这首诗，但诗中毫无被谪贬的悲哀，表现出的是一副赏美景、尝美食的好心情。这不由得让我想起自己吃笋的经历。

国庆美食醉心间

烹制食物的乐趣在于慢慢享受生活的美好滋味，在做菜的过程中收获一份好心情、好胃口，而享用的人满怀感激之心地品尝，是最好的回报。

上班族需有绿茶情结

对于上班族来说，每天喝些绿茶对健康很重要。专家指出，整天都待在空调环境里的上班族，更容易出现皮肤干涩、长小细纹和疲倦、思维混乱等问题。而喝绿茶正是预防和改善这些问题的良方。

吃油健康法则——吃好油、吃对油

对于吃油(包括摄入食物中的脂肪)．目前存在两种极端的做法：一种是荤腥无忌．大吃大喝；一种是谈油色变，滴油不沾。而许多专家站出来给大家提醒时，往往只谈到多吃油的危害．而忽略了少吃油。

每天6杯咖啡 患糖尿病风险减半

糖尿病发病率正在不断上升。目前我国经达到3.21％，其中北京地区高达6％，且以每年0.1%的速度递增，而更为严重的是，糖尿病特别是2型糖尿病呈现年轻化趋势，积极预防迫在眉睫了。而值得庆幸的是，有个好消息传来，美国的一项大型研究显示，每天喝6杯咖啡，男士患糖尿病的风险减半，女士患糖尿病的风险降低30％。

美齿食物，让你笑容灿烂

拥有一品洁白靓丽的健康牙齿，笑起来也就显得特别迷人。