与睡眠有关的大脑和神经结构(三)脑内的生物钟

世间所有生物都是在地球形成稳定的自转和绕日公转之后进化出来的.由于地球自转每天日出日落,形成一个强大而稳定的周期性环境变化.几乎所有的动物都适应并利用了这个自然界的24h周期节律来调节其进食活动和休息.在动物的脑内也进化出相应的生物钟结构以协调全身生理过程.人类清醒和睡眠的交替被整合到自然界的24h节律中,形成日出而作,日落而息的生活习惯（图1）

与睡眠相关的脑结构(二)——与睡眠时相有关的神经结构

引言——1950年代的两个里程碑 人类对睡眠和失眠的兴趣可以追溯到古代，在中医理论对失眠也有自己的理论体系，不过在20世纪40年代以前人们都认为睡眠是由疲劳引起的脑活动减少。那时的脑科学认为疲劳可以导致大脑对感觉信息的反应降低，从而导致睡眠。

与睡眠有关的大脑结构(四)药物与睡眠

睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一,人一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是健康的标志,而睡眠障碍则严重影响生活质量,降低工作效率,甚至酿成意外伤亡事故.调查显示,约43.4%的中国人在过去1年中曾经历过不同程度的失眠,其中约20.0%的人选择了使用镇静催眠药物来解决失眠问题.