气功对中老年人生理机能影响的医学观察

对45名中老年进行短期(20天)练习“四季养身益寿十二式”气功后,肺活量显著增加(P<0.05),声反射时缩短(P<0.01),柔韧性与平衡能力改善(P<0.001与0.01),血色素平均增加0.3克%(P<0.01)。

健身运动对老年人身体能力和心理健康的影响

随着社会的发展及人民生活水平的提高，注意身心健康，提高生活质量正在成为人们普遍的价值趋向。目前中国60岁以上人口已超过1亿人，因此，如何提高老年人的生活质量和健康，延缓衰老已成为当前备受关注的研究课题。