牛奶羊奶哪个更有营养

羊奶、牛奶营养丰富,中国营养学会建议,每天应摄入300克的奶或者奶制品。整体来看,牛奶和羊奶在营养成分上没有太大差别,都富含优质蛋白、钙含量高且易吸收;但两者还是略有差异。羊奶的优势1.羊奶更易消化吸收,适合婴儿及老人牛奶和羊奶中的蛋白质含量相近,并且都属于优质蛋白,但是羊奶中的酪蛋白含量较低,乳清蛋白含量较高。