对佳木斯市中小学田径运动员赛前心理训练的研究与分析

随着教学改革的不断深化,注重加强学生个人能力的培养被视为提高教学质量的标准,根据学生的个人兴趣、爱好培养学生对某一专业的爱好和特长,为养成良好的体育意识、提高个人体育锻炼的思想打下扎实的基础。赛前心理训练对比赛所取得的成绩起着主要作用,实践表明,优秀的运动员在关键时刻的胜利,一般都与比赛时的心理优势有关。对于没有参加过比赛或很少参加比赛的学生来说,发挥失常都与精神过度紧张紧密相关。因此,在赛前的心理训练中,关键要解决的问题就是能否在比赛中把平时高水平完成的成绩在比赛中得到发挥。结合比赛任务、对象开展心理训练,使学生学会控制和调节自己的心理状态,加强心理情绪的稳定性,尤其要加强学生在比赛过程中的自我控制能力。

专项力量训练对体育高考生100米跑成绩影响的实验研究

100米跑属于体能主导类速度性项群,将力量的提高转化为速度的提升是提高100米跑运动成绩的关键因素所在。本研究是以集贤中学24名高三的体育专业考生作为实验对象,以专项力量训练对每组各12人,实际参加测试为每组11人。对12周内训练的成果进行测试,得出结论:通过实验组与对照组的成绩发现,短跑专项力量训练的实验组的队员在测试100米跑的成绩上优于对照组,说明专项力量训练在应用于高中体育专业考生的力量训练转化为成绩的提高方面是可行的。

浅谈中长跑训练方法

近些年来,随着科技训练理念在现代化田径运动领域的不断应用,传统的中长跑训练方法早已无法适应现代化中长跑运动的发展水平。也正因如此,如何突破传统的训练理念,创建科学化的中长跑训练新方法则显得尤为重要。本文笔者即结合个人从年从事中长跑训练的实践工作经验,对中长跑训练方法提出几点个人建议,以供参考。